1. Informeer uzelf over verslaving. Begrijp wat verslaving is, hoe het de hersenen beïnvloedt en waarom mensen verslaafd raken. Deze kennis zal je helpen om meer compassie en begrip voor je moeder te hebben.

2. Stel grenzen. Het is belangrijk om grenzen te stellen met je moeder om jezelf te beschermen tegen de negatieve gevolgen van haar verslaving. Dit kan betekenen dat u uw contact met haar beperkt, haar gedrag niet mogelijk maakt en haar niet helpt aan alcohol te komen.

3. Zoek professionele hulp. Als je moeite hebt om met de verslaving van je moeder om te gaan, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Een therapeut kan u helpen coping-mechanismen te ontwikkelen, grenzen te stellen en voor uzelf te zorgen.

4. Vind steun van anderen. Er zijn veel hulpmiddelen beschikbaar om u te helpen omgaan met de verslaving van uw moeder. U kunt steungroepen, online forums en andere bronnen vinden die u kunnen helpen contact te maken met anderen die soortgelijke ervaringen hebben meegemaakt.

5. Zorg goed voor jezelf. Vergeet niet dat je in de eerste plaats voor jezelf moet zorgen. Zorg ervoor dat u gezond eet, voldoende slaapt en regelmatig beweegt. Het is ook belangrijk om manieren te vinden om te ontspannen en te ontstressen.

6. Wees geduldig. Het is belangrijk om geduld met je moeder te hebben en te begrijpen dat ze mogelijk veel veranderingen moet ondergaan voordat ze nuchter kan worden. Wees ondersteunend en bemoedigend, en laat haar weten dat je van haar houdt.

7. Vergeet niet dat je niet de enige bent. Veel mensen hebben ouders die alcoholist zijn. Bedenk dat u niet de enige bent en dat er mensen zijn die u kunnen helpen.