1) Stel grenzen

- Help je zus duidelijke grenzen te stellen met je narcistische moeder. Dit betekent dat er grenzen moeten worden gesteld aan de hoeveelheid tijd die ze samen doorbrengen, hoe vaak ze communiceren en welke onderwerpen verboden zijn.

- Moedig haar aan om assertief te zijn en 'nee' te zeggen als dat nodig is.

- Leer haar de kritiek van haar moeder niet te internaliseren en deze te zien als een weerspiegeling van de problemen van haar moeder zelf, en niet van haar waarde.

2) Bied emotionele steun

- Wees er voor je zus om mee te praten en haar gevoelens te verwerken.

- Luister zonder oordeel en bied bevestiging voor haar ervaringen.

- Help haar de narcistische patronen en tactieken die haar moeder gebruikt te herkennen en strategieën te ontwikkelen om ermee om te gaan.

3) Stimuleer zelfzorg

- Herinner uw zus eraan om fysiek, mentaal en emotioneel voor zichzelf te zorgen.

- Moedig haar aan om deel te nemen aan activiteiten die haar een goed gevoel geven en die haar helpen haar eigenwaarde op te bouwen.

- Help haar doelen te stellen en te werken aan een positieve toekomst.

4) Zoek professionele hulp

- Als uw zuster moeite heeft om met de situatie om te gaan, moedig haar dan aan om therapie te zoeken.

- Een therapeut kan haar helpen haar emoties te verwerken, gezonde coping-mechanismen te ontwikkelen en veerkracht op te bouwen.

5) Creëer een ondersteunend netwerk

- Help uw zus een ondersteunend netwerk op te bouwen van vrienden, familie of een steungroep die begrijpt wat ze doormaakt en aanmoediging kan bieden.

- Moedig haar aan om verbonden te blijven met mensen die een positieve invloed op haar leven hebben.