1. Neem een ​​time-out. Als je het gevoel hebt dat je het te warm krijgt, bel dan een time-out en stap weg van de situatie. Dit geeft jullie allebei de kans om af te koelen en terug te keren naar de discussie als je je rustiger voelt.

2. Breng het verleden niet ter sprake. Het is verleidelijk om tijdens een gevecht oude argumenten of fouten uit het verleden ter sprake te brengen, maar dit zal de zaken alleen maar erger maken. Concentreer u op de huidige kwestie en voorkom dat u zich laat afleiden door oud drama.

3. Blijf bij de kwestie. Als u ruzie heeft met uw partner, raakt u gemakkelijk op een zijspoor en begint u over andere dingen te praten. Dit kan het moeilijk maken om het oorspronkelijke probleem op te lossen. Probeer gefocust te blijven op het betreffende onderwerp en vermijd het ter sprake brengen van niet-gerelateerde kwesties.

4. Luister naar elkaar. Als uw partner praat, luister dan echt naar wat hij of zij zegt. Wacht niet alleen maar tot het jouw beurt is om te praten. Probeer hun standpunt te begrijpen en de dingen vanuit hun perspectief te bekijken.

5. Wees respectvol. Zelfs als u boos bent, is het belangrijk om respect voor uw partner te hebben. Vermijd scheldwoorden en ander kwetsend taalgebruik. Dit zal de situatie alleen maar erger maken.

6. Bied uw excuses aan als u ongelijk heeft. Als je beseft dat je iets kwetsends hebt gezegd of iets verkeerds hebt gedaan, bied dan snel je excuses aan. Dit laat uw partner zien dat u bereid bent verantwoordelijkheid te nemen voor uw daden en dat u de zaken recht wilt zetten.

7. Zoek professionele hulp. Als je moeite hebt om de ruzie met je partner te stoppen, wees dan niet bang om professionele hulp te zoeken. Een therapeut kan u helpen de oorzaak van uw conflict te identificeren en gezondere communicatieve vaardigheden te ontwikkelen.