The Bright Eye Counseling Services website staat dat het verminderen van alcohol hunkeren is een belangrijk onderdeel voor de succesvolle behandeling van alcoholisme , zoals het omgaan met verlangens presenteert een hele uitdaging om mensen die misbruik maken van alcohol . U kunt proberen veel verschillende technieken om uw alcohol hunkeren verminderen en het kan wat experimenteren om uit te vinden wat het beste werkt voor jou . Een combinatie van technieken beste werkt voor veel mensen . Instructies
1

Leid jezelf uit de gedachten van alcohol . Bright Eye Counseling Services adviseert mensen om met iemand te praten , ga dan ergens anders voor een verandering van omgeving , te betrekken bij een taak, zoals een video- spel dat concentratie is vereist, of doe mee aan elke plezierige activiteit . Kopen van 2

regelmatig sporten . Medicine Net meldt dat een dier studie bij hamsters bleek dat degenen die de meeste oefening kreeg verbruikt de minste alcohol , wat suggereert dat mensen hunkeren kunnen verminderen voor alcohol door het uitoefenen . Uitoefent, kan ook dienen als een afleiding van alcohol hunkeren voor sommige mensen , waardoor het dubbel zo effectief als een manier om de onbedwingbare trek verminderen .
3

Eet een gezond dieet , dat voedingsmiddelen met een hoog eiwit en omega omvat -3 vetzuren , zoals vis , eieren en noten . In een rapport uit 2004 over WCHS Eyewitness News , Dr Joan Matthews - Larson legde uit dat dit vermindert verlangen naar alcohol , vaak in slechts zeven dagen . Vitaminetekorten , zoals thiamine en vitamine B12 , kan ook bijdragen aan alcohol hunkeren en moeten worden behandeld als ze bestaan.
4

Een afspraak met een psychotherapeut die gespecialiseerd is in de behandeling van alcoholverslaving . Een psychotherapeut kan je leren technieken voor het verminderen van alcohol hunkeren en bieden ondersteuning als u nieuwe coping- strategieën te oefenen .
5

Vraag uw arts of medicijnen zou helpen in uw geval . Tarzana Treatment Centers meldt dat tal van medicijnen te verminderen alcohol onbedwingbare trek bij sommige patiënten , met inbegrip van Campral en Vivitrol . Deze medicijnen kunnen bijwerkingen hebben en is niet geschikt voor alle patiënten , dus vraag uw arts of medicijnen die u zou kunnen helpen. Als uw arts wel medicijnen voorschrijven om alcohol te hunkeren naar te verminderen , nemen precies zoals voorgeschreven en geen dosis overslaan. Neem contact op met uw arts over eventuele bijwerkingen die u ervaart .