Het veroveren van een rookverslaving is een levenslang proces dat vastberadenheid en het engagement neemt . Als je net begint af te zwakken uw rookgewoonte of stoppen cold turkey , vindt u verschillende gezondheid bijwerkingen opmerkt . Hoofdpijn , prikkelbaarheid , depressie en slapeloosheid kunnen allemaal te maken hebben met het geven van roken en kan stoppen met een nog grotere uitdaging dan het misschien al lijken . Positief te blijven en te beseffen waarom je hebt besloten om te stoppen kan u helpen om op koers te blijven . Instructies
1

Overweeg het gebruik van een stoppen met hulpmiddelen zoals nicotine kauwgom of spray. Deze producten , bij correct gebruik , kan helpen je lichaam te gaan met een aantal van haar ontwenningsverschijnselen terwijl je af sigaretten. Kopen van 2

Breek je stoppen met roken proces op in een week doelen . In plaats van te zeggen dat je wilt roken voor altijd te stoppen , gewoon concentreren op het niet roken voor de komende week . Kleinere doelen helpen geconcentreerd te blijven en de negatieve bijwerkingen tegen te gaan zal een gezonde dosis van vervulling .
3

Focus op waarom je stoppen . Als u stoppen voor de persoonlijke gezondheid of familie , houden deze doelstellingen in het achterhoofd wanneer je begint te voelen slecht . De enige echte remedie voor opnames is de tijd , maar het dragen van uw redenen om te stoppen in de buurt in het achterhoofd kan helpen die tijd om minder pijnlijk passeren .
4

Zoek tijd om te rusten of een dutje te doen . Met je lichaam gebruikt voor het pompen van nicotine , dat is een stimulerend middel , kunt u vinden dat het laten vallen van uw rookgewoonte laat je moe en slaperig voelen . Tijd maken voor de rest zal drastisch verbeteren van de manier waarop je je voelt .