Met ingang van 2011 , meer dan 12 miljoen mensen actief lijden aan alcoholisme in de Verenigde Staten . Anonieme Alcoholisten ( AA ) is een bekende steungroep opgericht om te helpen alcoholisten overwinnen hun verslaving . De organisatie heeft een 12 - stap-proces ontworpen om de onderliggende emotionele problemen die leiden tot alcoholverslaving aan te pakken . De vierde stap vereist een persoon om een ​​onbevreesde morele inventaris van zichzelf te nemen . Hoewel deze stap lijkt misschien ontmoedigend , kan enkele tips helpen een alcoholist te voltooien dit belangrijke proces . Schrijf het op

De vierde stap in AA - nemen van een onbevreesde morele inventaris van onszelf - is de eerste actie stap van het programma . Deze stap vereist een persoon om alle eigenschappen en attitudes die een negatieve invloed op zijn leven heeft gehad . De handeling van fysiek opschrijven van deze eigenschappen leidt tot het vrijkomen van emoties. Het zien van de problemen op papier helpt de verslaafde erkennen wat bracht hem tot dit punt in zijn leven . Het invullen van een inventarislijst is de beste manier voor een verslaafde om deze stap te voltooien .
Praat met een sponsor

AA , ervaren herstellende alcoholisten , de zogenaamde sponsors , vrijwilligers te begeleiden van nieuwe leden door de 12 - stappen proces . Mensen beginnen de vierde stap worden sterk aangemoedigd om te werken aan deze stap in de aanwezigheid van hun sponsor . Sponsors begeleiden de verslaafde door de hele lijst van vragen die beantwoord moeten worden . Deze mannen en vrouwen geven ook emotionele steun via deze soms pijnlijke onderneming . Toegeven de private aspecten van iemands persoonlijkheid hardop aan een ander individu is een belangrijke stap om nuchter .
Be Honest
Eerlijk zijn over je fouten is essentieel voor het handhaven soberheid .

Wijzend op de minder wenselijke eigenschappen van iemands persoonlijkheid kan moeilijk zijn. Niemand wil toegeven dat ze fouten heeft . Echter , om deze stap echt werken , een verslaafde moet elke vraag eerlijk en volledig te beantwoorden. Het negeren van negatieve emoties en herinneringen maakt ze niet weggaan . In feite , dit kan een ernstige bedreiging vormen soberheid van een nieuw lid . Het veroveren van de angst voor deze stap zelf is meestal moeilijker dan eigenlijk het werk doen . Veel verslaafden terug te kijken en dat het was niet zo moeilijk of pijnlijk als ze voor het eerst gedacht dat het zou zijn .
Gebruik een werkblad

AA stelt vele bronnen voor alcoholisten die nemen controle van hun ziekte . Pre - klare werkbladen voor de vierde stap zijn direct beschikbaar . Deze formulieren kunnen online en in print te vinden , en sponsors zullen u graag helpen een beginner vinden de juiste materialen . De vormen zijn zeer nuttig omdat ze vragen elke vraag die beantwoord moet worden om deze stap te voltooien . Het kan gemakkelijk zijn om de vragen van een persoon gelooft zijn te pijnlijk of niet belangrijk overslaan , de werkbladen te houden een verslaafde van het nemen van de gemakkelijke uitweg uit deze stap
niet bekritiseren fouten in het verleden < br . >

het proces van de vierde stap AA brengt de donkere delen van de persoonlijkheid van een verslaafde in beeld . Beating zich voor fouten die in het verleden alleen verlengt het probleem. Deze stap is over het verplaatsen naar voren en het maken van positieve veranderingen in het leven . Iedereen maakt slechte beslissingen van tijd tot tijd . De redenen waarom een fout is gemaakt zijn veel belangrijker dan de feitelijke fouten zelf . Nuchterheid is een continu proces , en het vergeven van jezelf is cruciaal voor succes.