Hartleeftijdscalculator

Uw hartleeftijd is een maatstaf voor hoe gezond uw hart is vergeleken met de gemiddelde hartgezondheid van iemand van uw leeftijd. Als u uw hartleeftijd kent, kunt u uw risico op hartaandoeningen beoordelen en stappen ondernemen om de gezondheid van uw hart te verbeteren.

Om uw hartleeftijd te berekenen, heeft u de volgende informatie nodig:

* Leeftijd

* Seks

* Rookstatus

* Cholesterolwaarden

* Bloeddruk

* Diabetesstatus

Er zijn veel online hartleeftijdscalculators beschikbaar. Voer eenvoudig uw gegevens in de rekenmachine in om uw resultaten te krijgen.

Wat is een gezonde hartleeftijd?

Een gezonde hartleeftijd is hetzelfde als uw werkelijke leeftijd. Veel mensen hebben echter een hartleeftijd die ouder is dan hun werkelijke leeftijd. Dit betekent dat ze een minder gezond hart hebben dan zou moeten voor hun leeftijd.

Een 30-jarige man met de hartgezondheid van een 60-jarige man zou bijvoorbeeld een hartleeftijd van 60 hebben. Deze man loopt een groter risico op hartziekten dan een 30-jarige man met hartproblemen. gezondheid van een 40-jarige man.

Hoe kunt u uw hartleeftijd verbeteren?

Als uw hartleeftijd hoger is dan uw werkelijke leeftijd, kunt u stappen ondernemen om deze te verlagen en de gezondheid van uw hart te verbeteren. Enkele eenvoudige veranderingen die een groot verschil kunnen maken zijn:

* Stoppen met roken

* Het eten van een gezond dieet

* Regelmatige lichaamsbeweging krijgen

* Beheer van uw bloeddruk

* Controle van uw cholesterol

*Als u diabetes heeft:houd uw bloedsuikerspiegel onder controle

Het verbeteren van de gezondheid van uw hart kan u helpen het risico op hartaandoeningen, beroertes en andere ernstige gezondheidsproblemen te verminderen. Praat met uw arts over de gezondheid van uw hart en breng wijzigingen aan in uw levensstijl om uw hart gezond te houden.