De korte - termijn geheugen , ook wel bekend als het werkgeheugen , is de mogelijkheid om gegevens die worden gebruikt herinneren. Gemiddeld kan een persoon herinneren 5-9 items met korte - termijn geheugen . Korte termijn geheugenverlies komt met het verouderingsproces , maar het kan ook een symptoom van een onderliggende aandoening. Als je korte-termijn geheugen problemen, oplossen van spelletjes kan uw vermogen om uw boodschappenlijstje en andere dag-tot -dag taken onthouden verbeteren. Items op een lijst
Schrijf elk item met een andere kleur pen om de items onvergetelijk.

Maak een lijst van dingen die je moet doen of te kopen en uit maximaal 10 items . Lees de lijst eens en kijk naar elk punt op de lijst gedurende minstens 8 seconden . Leg de lijst opzij en noteer de items die je je herinnert. Herhaal deze oefening een paar keer per dag , met behulp van verschillende lijsten . Test uw vaardigheden door te gaan boodschappen zonder lijst .
Paren

Volgens Mindtools , spellen zoals Pexeso of Mahjong verbeteren van je geheugen. Deze spellen maken gebruik van paren zoals kaarten of tegels, die je moet passen door te kijken naar een grotere groep van kaarten of tegels. U kunt een memory spel spelen met behulp van een pak speelkaarten , het selecteren van slechts twee kaarten van elke suite . Meng de kaarten en leg ze tegenover de tafel. Draai twee kaarten om en of ze overeenkomen , verwijder het paar uit de groep . Als de kaarten niet overeenkomen , zet ze naar beneden en draai de andere twee kaarten . Probeer om de kaarten u zich wenden tot zoveel paren passen als je kunt .
Word Pictures
Visualiseer de spelling van het woord herinneren .

krijg je een paar wenskaarten die eenvoudige afbeeldingen zoals dieren uitbeelden . Kijken naar een beeld , een woord dat het beste en visualiseren van de spelling van het woord beschrijft . Neem de eerste letter van het woord en zegt zo veel mogelijk woorden als je kunt bedenken die beginnen met deze letter . Verhoging van de moeilijkheidsgraad van het spel : . Sluit je ogen en lijst items die in je kamer te beginnen met de opgegeven letter
samen een puzzel
assembleren van een puzzel is een goede geheugen te oefenen .

Volgens Brain Metrix , legpuzzels zijn een "brain stretching oefening . " Het plaatsen van een puzzel in elkaar kan je korte geheugen te stimuleren. Krijgen legpuzzels met minder stukken en werk je weg tot meer complexe puzzels . Om de activiteit uitdagend te maken , kijk naar de foto van het voltooide puzzel op de doos alleen wanneer u begint het oplossen van de puzzel , zonder te verwijzen naar het terwijl je de puzzel te voltooien .
Denk aan de Kaart
Heb Trek een denkbeeldige kaart en proberen het opnieuw .

een kaart Teken met behulp van je verbeelding . U kunt een eiland of een bos te creëren . Zorg ervoor dat u een aantal details . Zet de kaart opzij en probeer het opnieuw op een ander stuk papier . U kunt ook een kijkje nemen op een foto in een boek voor maximaal 5 minuten en probeer het beeld te tekenen als u het zich herinnert .