Wanneer een bejaarde vrouw wordt geplaagd door een opgeblazen gevoel het zou te wijten zijn aan haar dieet , gebrek aan lichaamsbeweging , maar het kan ook het gevolg zijn van andere medische factoren. Voortdurende opgeblazen gevoel kan de aanwezigheid van vleesbomen of een eierstok cyste te geven. Het kan ook een symptoom van hart , alvleesklier of leverziekten . Aflatende opgeblazen gevoel kan worden veroorzaakt door een darmverstopping , een infectie in de buik , medicijnen die worden genomen , Irritable Bowel Syndrome ( IBS ) of hormoonvervangende therapie ( HRT ) . Chronische of overmatig opgeblazen gevoel is niet typisch . Elke vrouw in de leeftijd van 50 die ervaart dit moeten contact opnemen met haar arts. Nadat u een arts gezien en uitgesloten dat een medische aandoening wordt het probleem veroorzaakt , zijn er dingen die je kunt doen om een opgeblazen gevoel te verminderen . Instructies
1

uw dieet te veranderen . Opgeblazen gevoel kan optreden wanneer je eet bonen en donkere bladgroenten en vooral wanneer je eet rauwe groenten .

Verminder 2 uw zoutinname . Zout kan waterretentie en een opgeblazen gevoel .

Elimineer
3 of bezuinigen op melk en zuivelproducten. Melk is moeilijk voor sommige mensen om te verteren . Als je bloat of krijgen gasvorming na het eten van zuivelproducten bent u waarschijnlijk lactose-intolerant .
4

Bezuinigen op de consumptie van fructose , de suiker die in fruit . Fructose is ook opgenomen in veel bewerkte voedingsmiddelen en kan de oorzaak zijn van een opgeblazen gevoel .
5

Quit kauwgom . Kauwgom kan een opgeblazen gevoel veroorzaken .
6

Stoppen met roken .

Oefening 7 tot een opgeblazen gevoel te verlichten . Breng je knieën naar je borst terwijl je ligt op je rug . Knuffel je knieën naar je borst en tel tot 10 en dan los. Herhalen. Of u kunt een knie brengen op een moment om de borst. Dit zal u helpen gas passeren . Veel yogahoudingen helpen verlichten gas.

Drink 8 pepermunt thee of gember thee om uw opgeblazen gevoel te verminderen .
9

Drink veel water . Drink minstens acht 8 - ounce glazen water per dag .
10

Blijf weg van koolzuurhoudende dranken . Carbonatatie kan gas en opgeblazen gevoel veroorzaken .
11

Eet rustig . Niet praten terwijl je eet , want dit ertoe leiden dat u te veel lucht inademen. Kauw je eten helemaal voor het doorslikken .
12

eventuele medicijnen die u gebruikt met uw arts te bespreken . Sommige geneesmiddelen , zoals insuline en sommige pijnstillers kan ertoe leiden dat u het water , waardoor je bloat behouden . Anti - zuren en antibiotica kan ook een opgeblazen gevoel veroorzaken.