Simpele dingen zoals het onthouden van waar je je sleutels en wat op je boodschappenlijstje te zetten kan moeilijk dingen te doen voor de oudere gemeenschap . Hoewel er geen echte garanties aan het voorkomen van dementie of ernstige geheugenverlies op latere leeftijd , kunnen elementaire geheugen trucs en spelletjes helpen georganiseerd en bovenop dingen te blijven als je ouder wordt . Het vinden van grappige manieren om jezelf te organiseren en versterken je geest maakt ook uw dagen interessanter en leuker . Blijf mentaal actief

dwingen van je hersenen en geest te communiceren met bepaalde prikkels verbetert je geheugen en het vermogen om georganiseerd te blijven . De sleutel hier is om te doen, lezen , kijken naar en communiceren met iets dat is misschien wel nieuwe of andere aan uw dagelijkse routine , dit daagt je hersenen en houdt je mentaal actief . Misschien leest een gedeelte van de krant je meestal overslaan of probeer het kijken naar een programma dat u normaal niet te volgen . Lees strips , comedy boeken of door te kijken naar stand-up routines en sketch shows .
Socializen met vrienden

Sociale interactie direct helpt bij de preventie van stress en depressie , die beide kunnen leiden tot geheugenverlies en desorganisatie . Als je kunt samen met vrienden en familie , doe dat dan , grappen en swap grappige verhalen vertellen om echt de gezelligheid plezierig. Als u ooit uitgenodigd om evenementen en sociale gelegenheden , altijd proberen je best om te wonen , de interactie is goed voor je gezondheid , en er bijna altijd iets leuks en raars aan de hand zo goed
.
Soorten Humor

de wetenschap achter therapeutische humor is dat het voorkomt het gevoel van eenzaamheid en verdriet , die ernstig geheugenverlies kan veroorzaken. Echter, niet alle stijlen van humor zijn voor u , dus probeer om meer van wat maakt je het meest aan het lachen maken . Als dat betekent dat het maken van je eigen grappen te delen , doe dat dan , anders moet je altijd op zoek naar meer van wat kietelt uw grappige botten. Gebruik maken van online video sites , zoals YouTube en de Internet Movie Database , of IMDB , om soortgelijke of aanbevolen films en komieken om degene die je weet dat je leuk vindt .
Andere manieren om de georganiseerde

Verbeter uw mentale kracht door de consumptie van vetarme eiwitten .

zelf organiseren met het opschrijven van wat gedaan moet worden voor de volgende dag of twee nodig heeft. Dit kan items voor een boodschappen lijst op te nemen of is het misschien een herinnering aan een belangrijke brief of e-mail zijn. Herhaal de woorden als je schrijf ze te helpen cement ze in je hersenen. Test jezelf later op de dag en probeer te reciteren precies wat je maar zonder steun was opgeschreven . Andere manieren om uw mentale kracht te verbeteren is om gezond te eten : Drink veel water , vermijd het drinken van teveel alcohol en kies fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten , zoals vis
< br . >