De 4M’s zijn een reeks op bewijs gebaseerde praktijken waarvan is aangetoond dat ze de kwaliteit van de zorg voor oudere volwassenen verbeteren. Zij zijn:

1. Medicatiebeheer: Oudere volwassenen gebruiken vaker meerdere medicijnen, wat het risico op geneesmiddelinteracties en bijwerkingen kan vergroten. Medicatiebeheer houdt in dat u samenwerkt met een zorgverlener om alle medicijnen van een oudere volwassene te beoordelen en ervoor te zorgen dat deze veilig en effectief worden ingenomen.

2. Mobiliteit: Mobiliteitsproblemen komen vaak voor bij oudere volwassenen en kunnen leiden tot vallen, invaliditeit en sociaal isolement. Mobiliteitsbeoordelingen kunnen helpen bij het identificeren van oudere volwassenen die risico lopen op mobiliteitsproblemen en kunnen leiden tot interventies om de mobiliteit te verbeteren.

3. Mentaal welzijn: Geestelijke gezondheidsproblemen komen vaak voor bij oudere volwassenen en kunnen een aanzienlijke impact hebben op hun levenskwaliteit. Screeningen op het gebied van de geestelijke gezondheid kunnen helpen bij het identificeren van oudere volwassenen die psychische problemen ervaren en kunnen tot een passende behandeling leiden.

4. Wat belangrijk is: Dit omvat het identificeren en aanpakken van wat voor de oudere volwassene het belangrijkst is om zijn algehele welzijn en kwaliteit van leven te verbeteren. Dit kunnen zaken zijn als het behouden van de onafhankelijkheid, tijd doorbrengen met dierbaren en deelnemen aan zinvolle activiteiten.

De 4M’s kunnen worden gebruikt door zorgverleners, zorgverleners en familieleden om de kwaliteit van de zorg voor oudere volwassenen te verbeteren. Door samen te werken kunnen we ouderen helpen langer, gezonder en zelfstandiger te leven.

Hier volgen enkele tips voor het implementeren van de 4M’s:

* Medicatiebeheer:

* Werk samen met uw zorgverlener om al uw medicijnen te beoordelen, inclusief zelfzorgmedicijnen en supplementen.

* Vraag naar het doel van elk medicijn en de mogelijke bijwerkingen.

* Zorg ervoor dat u begrijpt hoe u elk medicijn correct moet innemen.

* Houd altijd een lijst met al uw medicijnen bij u.

* Mobiliteit:

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging om uw spieren te versterken en uw evenwicht te verbeteren.

* Gebruik hulpmiddelen, zoals wandelstokken of rollators, als u deze nodig heeft.

* Maak uw huis veilig door rommel op te ruimen, handgrepen te installeren en ervoor te zorgen dat er voldoende verlichting is.

* Raadpleeg een zorgverlener als u mobiliteitsproblemen ondervindt.

* Mentaal welzijn:

* Praat met een vriend, familielid of therapeut als u zich somber of overweldigd voelt.

* Doe mee aan activiteiten die u leuk vindt en waar u zich goed bij voelt.

* Zorg voor voldoende slaap en eet gezond.

* Raadpleeg een zorgverlener als u psychische problemen ervaart.

* Wat belangrijk is:

* Denk na over wat voor jou het belangrijkst is in je leven.

* Maak een lijst van uw doelen en prioriteiten.

* Praat met uw zorgverlener, familie en vrienden over uw doelen.

* Werk samen om een ​​plan te maken om uw doelen te bereiken.

De 4M’s kunnen ouderen helpen langer, gezonder en onafhankelijker te leven. Door samen te werken kunnen wij een verschil maken.