Na de dood van iemand die dicht bij u, kunt u veel verschillende fysieke en emotionele reacties krijgen , van slaapstoornissen zoals slapeloosheid , moeite met inslapen of doorslapen , terugkerende dromen en nachtmerries , de algemene gevoelens van angst , zoals de constante zorg en angst over wat er zal , een onvermogen om te ontspannen , of zich veilig voelen , en een behoefte om meer controle over je omgeving en het milieu te voelen gebeuren. Na een dood , zijn er twee typen reacties kunnen optreden . In veel gevallen zult u verdriet , die wordt geïdentificeerd door een onderliggende gevoel van droefheid en verdriet ervaren. In sommige gevallen echter , kan Traumatische Stress ervaren. Trauma reacties kan hetzelfde zijn als verdriet reacties. Ze kunnen onder meer droefheid, verdriet en een diep gevoel van verlies . De onderliggende emotie , echter , is angst . Bijna elke vorm van verlies , of dreigende verlies kan trauma reacties veroorzaken , evenals verdriet reactions.In om te herstellen na een traumatische gebeurtenis zijn er veel dingen die je kunt doen . Terwijl genezing en herstel zijn een proces dat tijd in beslag nemen , hoe je voor jezelf zorgen , en hoe je het evenement te bekijken , kan een verschil maken voor uw algehele herstel. Hier zijn een aantal eenvoudige stappen die u kunt nemen , op dit moment, om u te helpen als onderweg door dit proces . Instructies
1

jezelf te onderwijzen . Wetende wat te verwachten na een traumatische verlies kunnen de reacties minder beangstigend te maken. Sommige van de dingen die kunnen optreden zijn: levendige herinneringen aan de gebeurtenis , met inbegrip van beelden , geluiden , geuren en andere vormen van zintuiglijke herinneringen ; nachtmerries die ofwel direct het trauma , of optreden in vergelijkbare plaatsen , hebben dezelfde mensen , of herhalen dezelfde gevoelens die je hebt ervaren tijdens het evenement ; een gevoel van angst en onrust , waaronder moeite met concentreren , stilzitten , of het doen van de dingen die je normaal zou doen ; een vaag gevoel van zorg - af wat er zal gebeuren , met een gevoel van naderend onheil ; gevoel bang en angstig , moeite veilig voelen , ongeacht uw omgeving ; een algemeen verlies van goede gevoelens , een onvermogen om de dingen die je ooit deed genieten , kan het lijken alsof je niet gelukkig voelen , of om vreugde te ervaren zijn . kopen van 2

Realiseer je dat wat je ervaart normaal . Veel mensen uiten angst dat ze zijn " verliezen hun verstand " na een trauma . U moet weten dat uw reacties zijn gemeenschappelijk voor alle mensen . Je bent niet gek . Je bent niet alleen in wat je ervaart . Mensen over de hele wereld hebben soortgelijke reacties na een traumatische gebeurtenis .

Dat 3 dat deze pijn duurt niet eeuwig . Acuut traumatische reacties optreden gedurende 6 tot 8 weken na een traumatische gebeurtenis . In die tijd je moet beginnen om deze reacties steeds minder vaak last van . Als het langer dan 8 weken geleden is dat je verlies , en je bent niet beter voelt , kan het tijd om te overwegen overleg met een raadsman die is getraind in verdriet en trauma therapie. Het is meestal na 8 weken dat acuut trauma begint te worden beschouwd Post Traumatic Stress . Wat dit betekent is dat je iemand nodig heeft om u te helpen om het normale genezingsproces te voltooien . Zelfs als het is jaren geleden dat je trauma en je nog steeds het gevoel alsof het gisteren was , kan een trauma interventie counselor helpen je eindelijk foward bewegen. Terwijl het geheugen zal nooit helemaal verdwijnen , zal de pijn verdwijnen . Je zult in staat zijn om vreugde en geluk opnieuw te ervaren.
4

Zorg goed voor jezelf. Naar aanleiding van een trauma is het belangrijk dat u zorg voor uw lichaam. Hoewel je misschien geen honger , probeer dan 3 keer per dag te eten . Zorg voor voldoende vocht . Als je problemen hebt met slapen dutjes overdag . Rusten wanneer je kunt. Geef jezelf toestemming om het rustig aan .
5

Luister naar jezelf . Doen wat het ook is je moet doen om , om zich beter te voelen . Terwijl goed bedoelende vrienden en familie kunt u om " uit het huis" of deel te nemen aan andere activiteiten die je niet het gevoel aan te doen, het is ok om nee te zeggen . Weerstaan ​​druk van buitenaf . Niemand weet wat je moet doen , om te genezen , behalve jij. Wat werkte voor iemand anders , kan niet werken voor jou. Je geest en je lichaam zal u begeleiden door het proces . Vertrouw op je eigen instincten , en let op de tekenen dat je lichaam stuurt .