Ongeacht uw leeftijd , blijvende de dood van je moeder brengt allerlei emoties , verdriet meestal op de voorgrond. Moeders meestal beschermen en koesteren hun nakomelingen , en nu, als het kind het meest nodig dat de veiligheid , de moeder is er niet meer . Maar je kunt omgaan met het verdriet van dit verlies , overweldigend als het in eerste instantie lijkt , door het volgen van een aantal stappen . Instructies
1

Geef je gevoelens , hoe moeilijk ze ook mogen zijn tot aangezicht . U kunt spijt over dingen die je wel of niet zeggen of doen als ze betrekking hebben op je moeder te hebben. U kunt in strijd te voelen over het gedrag van je moeder , als je familie was vooral disfunctioneel . Verwerken door deze emoties . Houd een speciaal dagboek gewoon om te gaan met je gevoelens over je moeder en haar dood minstens 1-2 jaar . Zelfs als je nog nooit eerder hebt journaled , is dit een perfecte tijd om te beginnen ! Gebruik het tijdschrift te werken door je gevoelens. Praat met je partner of een vertrouwde vriend , als goed. Soms is je vriend hoeft alleen maar te luisteren als je huilen en denken aan de goed en slecht over je moeder . Kopen van 2

Omarm je spiritualiteit of geloof. Spiritualiteit geeft hoop voor de toekomst, zelfs als je verwerken door vragen God. Weerspiegelen uw vragen en worstelingen in je journaling .

Realiseer 3 dat het rouwproces duurt van een tot twee jaar . Een Zwitserse arts , Dr Elisabeth Kubler - Ross , deed veel werk op de stadia van rouw , en vond dat vijf stadia typeren deze overgang . Deze omvatten ontkenning , woede, onderhandelen , hopeloosheid en acceptatie . Terwijl u misschien niet ervaren elk van deze fasen , erkennen dat het proces kost tijd . U kunt ook de overgang door de stadia in een andere volgorde . Neem de tijd die je nodig hebt om te rouwen , met inbegrip van het nemen van tijd af te werken wanneer je kunt , zelfs zo lang als zes maanden tot een jaar na het overlijden van je moeder .
4

Word lid van een verdriet steungroep als u klaar bent daartoe . De steun van anderen in soortgelijke situaties kunt u buiten jezelf te zien en anderen aan te moedigen . Als u hen helpen op hun reis , kunt u die zaken die vooral last van je herkennen.
5

Zoek professionele begeleiding als uw rouwende periode lijkt overdreven lang , leidt tot slopende depressie of verlamt uw dagelijks functioneren .