Even je getrouwd bent ; de volgende , je bent alleenstaand en tegenover een van de meest pijnlijke uitdagingen van je leven. Of het overlijden van uw echtgenoot was plotseling of het resultaat van een langdurige ziekte , kan niets je echt voor te bereiden op een dergelijk verlies . Echter, er zijn tools die u kunnen helpen omgaan met je gevoelens en ga naar het omgaan met de praktische zaken die zich voordoen . Instructies
1

Weet dat je niet alleen bent . Iedereen die is uiteindelijk getrouwd zullen hun levenspartner te verliezen. Volgens de meest recente statistieken van de US Census Bureau , waren er ongeveer 800.000 nieuwe weduwen /weduwnaars in de Verenigde Staten in 2002 . Veel mensen meeleven , en kan het comfort en de ondersteuning die u nodig hebt.

Wees Pagina 2 zacht voor jezelf , en aan al uw basisbehoeften voor slaap , voeding en lichaamsbeweging . Voldoende hoeveelheden van alle drie zal u de brandstof die u nodig hebt om de genezing te beginnen geven . Het overlijden van een echtgenoot neemt een tol op uw welzijn , het creëren van zowel een emotionele en fysieke schok voor het lichaam.

Begrijp Goedkope 3 dat iedereen anders verdriet . Neem het leven een moment , een dag per keer , en treuren in uw eigen tempo . Elisabeth Kübler - Ross beroemde geponeerd dat stadia van rouw omvatten ontkenning, woede , onderhandelen, depressie en acceptatie . Andere deskundigen waarschuwen dat deze stadia niet volgens een vast script. Weduwen en weduwnaars moeten accepteren dat ze hen op verschillende of overlappende tijden kunnen ervaren , of herhalen van een of meer van de fasen. Dit is normaal .

Zoek Goedkope 4 een professional met verdriet en verlies begeleiding ervaring , en probeer je gedachten en vragen op te schrijven voordat je eerste sessie . Als je nog nooit een persoonlijk dagboek heb bijgehouden , kunt u gaan doen nu . De Vereniging For Death Onderwijs en rouwverwerking kan informatie over deze professionals .
5

hulp accepteren van andere externe bronnen, waaronder familieleden en vrienden . Vergeet echter niet dat de dood van een echtgenoot is een unieke ervaring . Overweeg om bij een verdriet steungroep , als mede weduwen en weduwnaars vaak zijn het best uitgerust om volledig te begrijpen wat je doormaakt .
6

vertrouwen en geloof in jezelf . Miljoenen hebben het gemaakt door de ervaring van een echtgenoot te verliezen , en zo zal je . Leven verder gaat op , en je kunt ervoor zorgen dat u blijven wonen in de gezondste , meest productieve manier mogelijk door jezelf te helpen nu .