Rouw is een complex en persoonlijk proces dat voor iedereen verschillend is. Er is geen vaste tijdlijn of formule voor hoe lang het duurt om van verdriet te herstellen. Sommige mensen merken misschien dat hun verdriet na een paar weken of maanden begint af te nemen, terwijl anderen een jaar of langer intens verdriet kunnen ervaren. Er is geen goede of foute manier om te rouwen, en het is belangrijk om jezelf toe te staan ​​je emoties op je eigen manier te voelen en te verwerken.

Er zijn een aantal dingen die u kunnen helpen bij het omgaan met verdriet, waaronder:

-Praten met een vertrouwde vriend of familielid over uw gevoelens.

-Schrijven in een dagboek over uw gedachten en gevoelens.

- Lid worden van een rouwondersteuningsgroep.

-Onderzoek naar een therapeut of hulpverlener die u kan helpen uw verdriet te verwerken.

Ook in deze tijd is het belangrijk om lichamelijk goed voor jezelf te zorgen. Dit betekent gezond eten, regelmatig bewegen en voldoende slapen. Het kan ook nuttig zijn om alcohol en drugs te vermijden, omdat deze stoffen het rouwproces kunnen verstoren.

Bedenk dat er geen haast is om te ‘herstellen’ van verdriet. Neem de tijd en sta jezelf toe om op je eigen manier te rouwen. Er is geen goede of foute manier om te rouwen.