De belangrijkste mannelijke geslachtshormoon of androgeen , testosteron speelt een cruciale rol in de mannelijke gezondheid en ontwikkeling , volgens Seekwellness.com . Het speelt een kleinere rol in de vrouwelijke ontwikkeling . Het handhaven van een adequaat niveau van testosteron door middel van goede voeding , lichaamsbeweging en gewicht management biedt een breed scala van voordelen voor mannen. Ontwikkeling

Een significante verhoging van de productie van testosteron bij mannen leidt tot de puberteit , wanneer het lichaam begint te ontwikkelen naar fysieke en seksuele volwassenheid . Testosteron kan het lichaam de botdichtheid en de algehele spiermassa te vergroten in deze periode , meldt Seekwellness.com . Het veroorzaakt ook de rijping van de geslachtsorganen .
Libido en een gezond hart

De Mayo Clinic meldt dat de daling van de productie van testosteron als mannen ouder worden draagt ​​bij aan de daling van de libido , evenals de ontwikkeling van onvruchtbaarheid . Handhaving hogere niveaus van testosteron kan men helpen de libido actief te houden en het vermogen behouden om seksueel voeren , waardoor de kans op onvruchtbaarheid verminderen met ouder worden. Na een actieve seksleven helpt ook om testosteron te verhogen, waardoor een enigszins verbonden met de andere . Hoewel geen direct effect van testosteron , het actieve seksleven die kan optreden als een indirect effect van hogere testosteronspiegel helpt om beroertes en hartaanvallen te voorkomen , volgens een 9 maart 2008 , artikel op ABCNews.com .

Energy

Testosteron draagt ​​ook bij aan een man ' s totale energie- niveaus . Een 10 augustus 2009 , artikel verschijnen op ABCNews.com meldt dat tot 25 procent van de mannen die lijden aan lagere testosteronspiegel ervaren lusteloosheid of een gevoel van vermoeidheid . Normale niveaus van testosteron helpen om mannen energiek en actief gevoel houden . Een gerelateerde voordeel van testosteron is dat het een rol in het handhaven van een regelmatige slaappatroon , die ook kan verbeteren algehele energie niveau speelt .
Weight Control

Testosteron helpt het lichaam bij vet niveaus . Wanneer testosteron niveaus dalen , volgens de Mayo Clinic, lichaamsvet niveaus de neiging te stijgen , terwijl de spiermassa en kracht de neiging te verminderen . Testosteron alleen kan geen controle lichaamsvet , dat wel. Vetrijke diëten en hoge alcoholconsumptie kan gewichtstoename , die testosteron vermindert veroorzaken .
Emotionele welzijn

Hogere niveaus van testosteron leidt tot meer gevoelens van vertrouwen en rijden . Volgens een april 2010 artikel in " Men ' s Health , " testosteron verhoogt drive en ambitie , voor een deel , door het stimuleren van de amygdala , die helpt om gevoelens van agressie . Terwijl te veel agressie contraproductieve effecten kan hebben , kan te weinig testosteron gedreven agressie een man en vertrekken lusteloos gevoel .