? Cross trainers , ook wel bekend als elliptische machines , zijn cardiovasculaire fitness machines die de biomechanische bewegingen van een trap klimmer , loopband en hometrainer te combineren in een . Sporters profiteren van de voordelen van wandelen , hardlopen en wandelen en fietsen in een training sessie . Cross trainers zullen het hart pompen , bloed stroomt te krijgen, en zal helpen bij het verbeteren algehele gezondheid en welzijn . Hoe het werkt

De elliptische machine is opgebouwd uit twee swing -achtige been en arm grepen . Omdat de voeten en handen bewegen in de natuurlijke wandelen of hardlopen patronen , de schommels heen en weer bewegen in een langgerekte ellips of ovaal patroon . De persoon op de crosstrainer kan de weerstand , snelheid en intensiteit van de training te controleren . Op basis van deze instellingen , zal de machine aanpassen aan de gewenste delen van het lichaam, zoals bilspieren , quadriceps en hamstrings werken . Het is ook een cardiovasculaire oefening en vet te verbranden .
Fitheid

Crosstrainingsapparaten kan het onderlichaam en bovenlichaam werken . De benen zijn voortdurend in beweging , zodat het onderlichaam krijgt altijd gewerkt . De arm grepen zijn optioneel voor de gebruiker . Door het vastgrijpen van de arm handgrepen toevoeging beweging om het bovenlichaam , de spieren van de armen , schouders , rug en buikspieren ook worden gewerkt . Het doel van een cardiovasculaire machine is om de hartslag te verhogen en vet te verbranden . De elliptische trainer doet al die dingen .
Veiligheid

Elliptical trainers bieden een non-impact cardiovasculaire workout . De biomechanica van de elliptische zijn vergelijkbaar met die van joggen , maar zonder de constante slijtage van de gewrichten van het lichaam. Dit is zeer gunstig voor mensen met overgewicht , gewond of hebben een chronische ziekte zoals artritis . De elliptische machine is niet van plan om ze schadelijk zijn voor de manier waarop de schok van joggen en hardlopen zou .
Machinetypen

Een verscheidenheid van elliptische machines zijn beschikbaar voor het grote publiek voor aankoop. Commercial-grade machines zijn top-of - the-line machines en ze zijn de duurste . Deze machines zijn wat zou worden gevonden in de gezondheidszorg clubs en sportscholen. Machines bedoeld voor thuisgebruik zijn niet zo goed gebouwd , omdat ze niet herhaaldelijk worden gebruikt. Huis -grade machines kosten aanzienlijk minder dan commercial-grade machines , maar ze bieden dezelfde voordelen voor de consument .