We horen vaak informatie over het verhogen van de testosteronspiegel , maar sommige mensen zouden willen om testosteron te verlagen. Met een hoog testosterongehalte kan soms uitleggen haaruitval . U kunt ook andere redenen waarom u nodig hebt om testosteron te verlagen , maar je moet ervoor zorgen dat het de juiste stap en alleen doen met de aanbeveling van een arts. Soja

Volgens Dr Kaayla T. Daniel , soja-eiwit verlaagt testosteronspiegel bij mannen . Daniel is een gecertificeerd klinisch voedingsdeskundige met een Ph.D. in voedingswetenschappen en anti - aging behandelingen , evenals de auteur van " The Whole Soy Story . " Soja heeft een negatief effect op vrouwen , die klagen over vermoeidheid bij het eten en het drinken. Bij vrouwen is soja ook gekoppeld aan depressie, haaruitval , slechte huid en een afname van de seksuele drang , aldus Daniel . Het is O.K. voor gezonde individuen om kleine hoeveelheden soja hele week verbruikt.
De beste keuze voor mensen die proberen om eiwit toe te voegen in hun dieet is om weipoeder te gebruiken.
Verminder eiwitconsumptie en andere testosteron - Building Foods

op weg naar testosteron te verminderen is het verminderen van de inname van dierlijke eiwitten . Voorbeelden van dierlijke eiwitten bevatten vlees, melk en melkproducten , eieren , vlees van pluimvee en vis . Weg te blijven van deze voedingsmiddelen is een trefzekere manier om testosteron te verminderen . Voedingsmiddelen met zink , zoals oesters , ook bouwen testosteron . Rundvlees en ander rood vlees zitten vol met zink zo goed en zijn gemakkelijker in het lichaam opgenomen . Noten en bonen natuurlijk verbeteren testosteronspiegel , dus weg te blijven van dit soort voedsel is het verstandig wanneer het proberen om testosteron te verminderen .
Alcohol , zoethout , tabak , marihuana

alcoholgebruik kan ook testosteron verminderen in het lichaam , maar dit is geen aanbevolen route te nemen voor het verlagen van testosteron . Probeer in plaats daarvan gebruik van zoethout . Zoethoutwortel is verkrijgbaar in te vullen formulier en is zeer effectief in het verlagen van de testosteronspiegel . Omdat hoge niveaus van drop een negatief effect op je gezondheid kan hebben , is het belangrijk om uw arts te raadplegen alvorens te beginnen met de zoethoutwortel supplementen te nemen . Andere natuurlijke testosteron verloopstukken omvatten marihuana en tabak , maar nogmaals , deze worden zeer afgeraden en een aantal van de gezondheid gevolgen van het gebruik van dergelijke producten zijn erger dan het hebben van een hogere testosteronspiegel . Praat met uw arts voordat u grote veranderingen en precies te weten wat er kan natuurlijk en veilig worden gedaan naar lagere niveaus .