Naarmate mannen ouder worden , begint natuurlijk hun libido dalen. Terwijl geneesmiddelen zoals Viagra en Levitra werk als een korte termijn oplossing voor veel mannen , een geïnformeerde reis naar de supermarkt kan een gezondere , meer natuurlijke manier om je mannelijkheid te herstellen. Vitaminen gevonden in veel populaire voedingsmiddelen zijn algemeen bekend om mannelijke libido te verhogen . Verder zal een gezond dieet vertragen veroudering en ziekten die zich kunnen interfereren met een normale libido voorkomen . Zink

Testosteron niveaus spelen een belangrijke rol in de mannelijke libido . Zink verhoogt de productie van dit hormoon . Het verhoogt ook je zaadcellen en gezondheid. Dienovereenkomstig kan een onvoldoende inname van zink leiden tot een laag aantal zaadcellen en vruchtbaarheid problemen . Naast het verbeteren van libido, zink verbetert ook uw immuunsysteem. Voedingsmiddelen rijk aan zink zijn onder andere oesters , kip , biefstuk, eieren , pindakaas , pijnboompitten , en melk.
Vitamine E

Vitamine E stimuleert ook de aanmaak van testosteron en kan verhogen mannelijke vruchtbaarheid . Asperges zijn rijk aan vitamine E , evenals mosterd greens , raapstelen , spruitjes , bosbessen, en broccoli . Naast het behoud van libido , de vitamine ook kan helpen voorkomen of acne , diabetes , PMS , en beroerte te behandelen.
B vitamines

Verschillende B -vitaminen helpen met mannelijke libido , waaronder B5 , B6 en B12 . Avocado's zijn rijk aan B6 . Eieren zijn een goede bron van B5 en B6 , die ook stress te verminderen en de balans hormoonspiegels. Zalm en andere soorten vis hebben B5 en B6 en B12 , die zorgen voor een goede reproductieve gezondheid .
Selenium

Bijna de helft van selenium het mannelijk lichaam is gevonden in de zaadleiders en teelballen . Selenium helpt de productie van zaadcellen . Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan selenium bevatten paranoten , tonijn , oesters , slijmkop en tarwemeel .
Magnesium

Magnesium verhoogt de productie van geslachtshormonen , zoals oestrogeen , androgeen , evenals verschillende neurotransmitters die libido stimuleren. Magnesium - rijke voedingsmiddelen bevatten artisjokken , bananen , gedroogde vijgen , pruimensap , yoghurt , spinazie en aardappelen .