Als u wilt uw risico op het ontwikkelen van prostaatkanker te verlagen , het eerste ding om te doen is om een ​​gezond dieet en lichaamsbeweging regelmatig te eten . Een andere manier om uw weddenschappen af te dekken tegen prostaatproblemen is door het toevoegen van vitaminen aan uw dagelijkse regime . De feiten

Volgens de statistieken van 2006 van de American Cancer Society , meer dan 230.000 mensen zijn gediagnosticeerd met prostaatkanker in de VS elk jaar , en 27.000 sterven aan de ziekte jaarlijks . Daarnaast zal 70 procent van de Amerikaanse mannen last van goedaardige prostastic hyperplasie , of BPH , ook wel bekend als een vergrote prostaat , tegen de tijd dat ze de leeftijd van 70
Vitamine D
< bereiken p > met leeftijd komt een verhoogde vitamine D-deficiëntie , samen met een hoger risico op prostaatkanker . Er zijn aanwijzingen dat vitamine D de groei van gevorderde prostaatkanker te vertragen. De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid ( ADH ) voor vitamine D is 800 tot 1000 IE per dag in de herfst en winter , en 400 tot 800 IE per dag in het voorjaar en de zomer .
Vitamine E

Hoewel vitamine E ingenomen door voedingsmiddelen efficiënter wordt geabsorbeerd door het lichaam dan supplementen , zijn beide vormen gevonden om de groei van kankerachtige prostaatcellen remmen . Het Institute of Medicine , een deel van de Academie van Wetenschappen , beveelt 15 mg , of 22 IE , een dag .
Zink

Er is een grote hoeveelheid zink in de prostaat , die kunnen helpen om infecties te bestrijden . Krimp van de prostaat begroeiing is te wijten aan een dagelijkse dosis van 50 tot 100 mg zink . De ADH voor zink niveaus suggereren 15 mg per dag , echter , dus contact op met een arts voordat consumeren meer dan de aanbevolen dagelijkse dosis .
Selenium

Selenium werkt nauw samen met vitamine E beschadigde cellen te repareren en veroorzaken abnormale cellen afsterven . Het Institute of Medicine beveelt 55 mcg per dag , de gebruikelijke hoeveelheid gevonden in over-the -counter multivitaminen ontworpen voor mannen .
Waarschuwingen

Mega - dosering op de over- the-counter supplementen kan giftig zijn .