Veel mensen zijn niet tevreden met hun penis grootte en de seksuele prestaties , dus als het gaat om het vinden van de juiste mannelijke versterking technieken en oefeningen , wetende wat is juist en wat niet kan hoofdpijn worden. Gelukkig kunnen mensen oefeningen doen thuis voor natuurlijke enhancement . Afvallen

De eerste en belangrijkste mannelijke versterking oefening start met je hele lichaam . Overgewicht zorgt ervoor dat je penis te worden omringd door vet , waardoor het de schijn van kleinere geeft . Het verliezen van 15 tot 20 kilo's kan de hoeveelheid vet die je penis omringt aanzienlijk verminderen , waardoor het lijkt groter. Dertig minuten per dag - darm whittling oefeningen zoals sit - ups en crunches kan helpen .
Gewichten

Gewicht oefeningen betrekken omsnoeren gewichten om de eikel van de penis te rekken doel het opbouwen van kracht in uw penis . Deze techniek , ook wel bekend als ' penis hangen , " kan jaren duren om effectief te zijn en het is ook een van de meer gevaarlijke oefeningen voor mannelijke versterking . Penis opknoping gewichten kunt u vinden op volwassen nieuwigheid websites. Kleine gewogen ballen variërend van 1 ounce tot £ 1 in gewicht zijn om een ​​klein bandje dat is gewikkeld rond de eikel van de penis aangebracht . De gewichten moeten een keer per week of eenmaal per week worden gebruikt voor een uur of twee per keer . Bespreek deze techniek met uw arts om te beslissen over de frequentie .
De Jelq Techniek

Jelqing is een oefening die ook wel " melken ", en het is een van de veiligste en snelste effectieve mannelijke versterking oefeningen . Breng een glijmiddel op waterbasis , zoals Astroglide , om je penis . Langzaam strelen van de basis naar de eikel terwijl knijpen strak . Voer deze oefening terwijl je penis is slap en niet rechtop . Gemiddeld doen deze oefeningen een keer of twee keer per week .
Masturbatie

Frequent masturberen zonder jezelf toe te ejaculeren zal veroorzaken weefsels uit te breiden en blijvend te vergroten . Praktijk verschillende technieken hoe je je penis te houden, en de richting waarin u trek op. Brengen je dicht bij een paar keer klaarkomen in een uur is niet alleen goed voor het toevoegen van extra singel om uw penis , het is ook een goede manier om de opbouw van seksuele uithoudingsvermogen .