Voor mannen met woede problemen , kan woede management doelen helpen heroriëntatie ervan hun negatieve energie en de ontwikkeling van gezonde coping skills . Het kan ook helpen voorkomen dat ze gevangenisstraf of gebroken relaties in het geval van een ernstige uitbarsting . Men moet zich richten op een aantal individuele doelen tijdens woede management behandeling om de best mogelijke succes te garanderen. Leer te identificeren Emoties

Woede staat bekend als een secundaire emotie , wat betekent dat het verbergt of toedekken wat dieper , intenser gevoel. Mannen zijn berucht voor het vermijden van gevoelens , dus het helpen van mensen om emoties te identificeren is een kerndoel van effectieve woede beheer behandeling. Mannen die de emotie kan identificeren tanken hun woede , zoals jaloezie , depressie of angst , kan beginnen te werken aan de oorzaak van de woede . Werken aan de oorzaak van woede , in plaats van alleen het behandelen van de oppervlakte , zal helpen om toekomstige woede-uitbarstingen te elimineren. Mannen die emoties kunnen identificeren zullen sneller geneigd zijn om de oorzaak van hun woede , zoals misbruik identificeren en te bespreken.
Leer te identificeren Triggers

Triggers voor woede zijn rondom mensen , en de meeste zijn buiten hun controle . Een trigger is iets dat kan verrekenen een boze reactie . Bijvoorbeeld , wordt een lange wachttijd op het kantoor van de dokter , een vervelende naam genoemd of verliezen van een weddenschap zijn allemaal triggers voor woede . Veel mannen worstelen om de triggers voor hun woede te identificeren , te geloven dat boosheid " toevallig " . Het helpen van mensen om te begrijpen woede niet zomaar gebeuren en wordt veroorzaakt door iets wat is een tweede stap in effectieve behandeling . Hebben mannen opschrijven alles wat maakt ze boos kan helpen bij de identificatie van de triggers .
Leren identificeren Copingvaardigheden

Veel mannen hebben al negatieve coping vaardigheden voor woede , zoals schreeuwen of vechten . Echter , de ontwikkeling van positieve coping- vaardigheden is essentieel voor succes in woede beheer behandeling . Mannen moeten leren dat het goed is om te praten over een situatie die hen boos gemaakt , in plaats van vulling binnen - wat leidt tot uitbarstingen - of nemen het op andere mensen. Andere positieve coping- vaardigheden omvatten het verrichten van fysieke activiteiten , zoals sporten , een wandeling of met behulp van diepe ademhalingsoefeningen om te kalmeren .
Ontwikkel een Support System

Mannen behoefte hulp en ondersteuning bij het overwinnen van woede problemen . De ontwikkeling van een sterke steun systeem kan helpen een man te houden zijn woede in toom , en een support systeem kan hem herinneren aan copingvaardigheden tijden moeilijk . Men moet in staat zijn om ten minste een persoon ze terecht kunnen in tijden van woede die hen kan helpen indien nodig te identificeren. Hoe meer mensen een mens kan hebben om hem in moeilijke tijden te steunen , hoe beter zijn kans voor woede succes.