die pijnlijke zakken van vet dat op de borst van een man wonen kunnen speels worden genoemd " man boobs ", maar voor veel mannen ze kunnen enorme bron van schaamte en stress . Soms man boobs kan het gevolg zijn van een onveranderlijk aandoening, de zogenaamde gynaecomastie , die de overproductie van oestrogeen en resulteert in vetafzetting op de borst veroorzaakt zijn. De aanwezigheid van de mens borsten kan ook het gevolg zijn van overgewicht , en een paar eenvoudige oefeningen kunnen helpen genezen u van de mens borsten voor goed. Wat je nodig hebt
loopband
elliptische machine
gewichten
workout mat
Toon meer instructies Heb vet te verbranden en spieropbouw
1

verbrandt evenveel calorieën als je kunt, en verbruiken minder calorieën dan je verbrandt . Omdat de mens borsten worden gevormd door de productie van vetweefsel in het lichaam , de beste manier om dit weefsel te verbranden is om veel cardiovasculaire oefeningen die calorieën te verbranden doen . Deze oefeningen zullen u helpen vet te elimineren en trim uw figuur . Hardlopen, met behulp van een elliptische machine , wandelen en sporten zijn allemaal grote manieren om calorieën te verbranden . Kopen van 2

spieren opbouwen waar uw vetafzetting zijn . Man borsten , die meestal vormen over de borstspieren , kan het resultaat van verschraalde spieren die eens groot en gespierd waren zijn. Deze spieren kunnen verzakken in de tijd. U moet push - ups , zitten persen , helling vliegen of bankdrukken dat je borstspieren te richten doen . Deze zullen het vet verbranden van de spieren en het verminderen van de grootte van uw man boobs .

Houd
3 uw man boobs op afstand door het doen van oefeningen om je spieren . Zodra u met succes hebt verminderde de grootte van hen , moet je in gedachten houden dat ze altijd terug kan komen . Je moet oefeningen doen met minder gewicht en meer herhalingen om je spieren klein , stevig en gespierd te houden . Tillen te veel gewicht kan de borstspieren te groeien in omvang , wat mogelijk kan leiden tot nog meer robuuste man boobs in de toekomst. Lifting lichtere gewichten zal u toelaten om de spieren klein te houden en houd je lichaam fit en mager .