Elke dag zijn er meer en meer mensen die geld online te maken . Dit betekent dat er nog meer mensen die zitten aan hun bureau en niet op hun voeten krijgen van oefening . Zo dom als sommige van de onderstaande stappen ook mag klinken, het is beter dan zitten de hele dag achter je computer bureau niets te doen . Als u de stappen in dit artikel te volgen , zult u in staat om te oefenen op zijn minst een klein beetje terwijl online werken op uw desk.Things zijn U zult
Desk
Stoel Need
Toon Meer Instructions

1

Doe buik rollen wanneer je niet aan het typen bent ! Beweeg je buik in en uit en tot je ofwel buiten adem of u kunt uw maag voelen krijgen van een uit te werken . U zult verrast zijn door hoe veel van een werk uit deze werkelijk is. Uw buikspieren zal beginnen te pijnlijk krijgen , maar het zal een beetje calorieën te verbranden terwijl je zitten lezen van e-mails , artikelen of surfen op het internet . Het kopen van 2

Schud je knieën en voeten . U kunt deze stap ook als je aan het typen bent doen . Dit zal helpen met de bloedsomloop , evenals het houden van uw lichaam in beweging . Been stukken worden ook aanbevolen tijdens het werken op de computer voor lange uren op een moment . Beweeg je benen in en uit , totdat je voelt dat de been oefeningen werken .
3

Doe het hoofd en de nek oefeningen wanneer je kunt. Het bewegen van je hoofd in kringen elke keer in een tijdje zal je helpen wakker en gemotiveerd te blijven . U kunt dit ook doen schouder oefeningen door het bewegen van je schouders in cirkels .
4

Train je broodjes . Zittend op de bureaustoel , draai en laat je billen een paar keer. Dit wordt aanbevolen voor degenen onder u die in een prive- of een kantoor aan huis te werken . Als u een medewerker van de klantenservice , wachten tot er niemand rond of je rare blikken te krijgen.
5

Train je polsen . Wanneer u niet typt op het toetsenbord , doe ronde pols oefeningen . Dit zal u helpen als u tijdelijke pols pijn of carpaal tunnel syndroom .