Om uw menstruatiecyclus te tellen, begint u met tellen op de eerste dag van uw menstruatie (de dag waarop uw bloeding begint) en stopt u met tellen op de dag voordat uw volgende menstruatie begint. Als uw menstruatie bijvoorbeeld op 1 januari begint en uw volgende menstruatie op 1 februari, duurt uw menstruatiecyclus 31 dagen.

De gemiddelde menstruatiecyclus duurt 28 dagen, maar kan variëren van 21 tot 35 dagen. Als uw cyclus korter of langer is, betekent dit niet noodzakelijkerwijs dat er iets mis is. Als uw cyclus echter aanzienlijk verandert of onregelmatig wordt, is het een goed idee om uw arts te raadplegen om eventuele onderliggende problemen uit te sluiten.

Hier zijn enkele tips voor het tellen van uw menstruatiecyclus:

* Gebruik een kalender of een app om uw menstruatie bij te houden.

* Wees consistent met uw tracking. Markeer het begin en einde van elke periode op dezelfde dag van elke maand.

* Als u een onregelmatige menstruatie heeft, let dan op andere symptomen van de ovulatie, zoals mittelschmerz (pijnlijke ovulatie) of veranderingen in uw baarmoederhalsslijm.

* Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over uw menstruatiecyclus.

Het tellen van uw menstruatiecyclus kan om verschillende redenen nuttig zijn, zoals:

* Voorspellen wanneer je ovuleert.

* Het vermijden van zwangerschap.

* Planning voor vruchtbaarheidsbehandelingen.

* Beheersing van menstruatieklachten.