Als een man, het verbeteren van uw gezondheid is niet alleen over het eten beter en het krijgen van meer activiteit , hoewel deze zijn belangrijke aspecten . Totale wellness gaat om het gezond van binnen naar buiten , niet alleen in de meest voor de hand liggende gebieden van je leven . Omdat een gezonde man vereist dat je emotioneel , mentaal en fysiek gezond. Wanneer deze gebieden zijn binnen balans in het leven van een man , zal zijn algehele gezondheid en het gevoel van welbevinden sterk verbeterd worden. Instructies
1

krijg je een fysieke . Stoppen met uitstellen en zie uw arts om uw jaarlijkse fysieke krijgen . Hij zal in staat zijn om u te vertellen wat je moet doen om jezelf fysiek gezond te houden . Hij zal u ook waarschuwen voor eventuele medische problemen en wat je moet doen om ze op te lossen . Deze kunnen omvatten het begin van een programma van het gewichtsverlies , met een verdachte huidafwijkingen gecontroleerd en u attenderen op eventuele gezondheidsproblemen, zoals hoge cholesterol of hoge bloeddruk .

Ontvang Pagina 2 actief. Integratie van 30 tot 60 minuten fysieke activiteit in uw dagelijks leven zal helpen gewicht te verliezen , je cholesterol te verlagen , uw stress te verminderen en af ​​te weren ziekte. Deze activiteit kan variëren van gaan voor stevige wandelingen om het begin van een cardiovasculaire en weerstand opleiding bij uw plaatselijke sportschool .
3

Eet beter. Knip junk food uit uw dieet om je energie niveau te verhogen , een gezond gewicht te behouden en verminderen het risico op bepaalde vormen van kanker . Stop regelmatig eten van snoep , gefrituurd voedsel en fast food . Verwerk verse, gezonde voedingsmiddelen in uw dieet , zoals magere eiwitten , fruit en groenten , volle granen en gezonde vetten .
4

U kunt uw tijd . Heeft een workaholic zijn, maar wees niet lui niet. Ontwikkel een gevoel van evenwicht in je leven , zodat je niet overweldigd door uw verantwoordelijkheden. Maak tijd voor je vrienden , familie en voor u . Tegelijkertijd , worden gewijd aan uw baan nog niet laat het alles wat je ooit doen of denken. Het combineren van werk , familie en vrienden evenals het maken van tijd voor jezelf helpt je mentaal en emotioneel gezond zijn .
5

Seek counseling. Het houden van negatieve emoties opgekropt in je zal alleen maar je emotioneel ongezond . Als u nog onopgeloste emotionele problemen, huwelijk kwesties of worstelt met depressie of angst , hulp zoeken door middel van counseling voordat je probeert om weg medicijnen de pijn . Het hebben van een getrainde professional om mee te praten kan u helpen om emotioneel gezond .