Het hebben van een laag aantal zaadcellen kan de zwangerschap moeilijk, maar niet onmogelijk te maken. Volgens de NYU Langone Medical Center, in ongeveer 25 procent van de mannelijke onvruchtbaarheid gevallen , een paar behaalt zwangerschap binnen een jaar na het bezoeken van een arts - zonder enige behandeling . Vaststelling van eenvoudige veranderingen in levensstijl kan het verhogen van uw kansen op het verbeteren van uw sperma te tellen natuurlijk . Houd alles Cool

Er is een reden waarom de testes hangen buiten het lichaam - om koel te blijven . Hoger dan optimale temperaturen in de teelballen normale zaadcellen ontwikkeling te voorkomen . Dit is de reden voor de vaak herhaalde advies aan boxershorts in plaats van slips dragen om het aantal zaadcellen te verbeteren . Draag geen strakke atletische shorts ; als je cyclus, neem regelmatig een pauze . Blijf uit de hot tubs en vermijd warme baden , die ook de temperatuur in de testes kan verhogen , zij het kort , met als resultaat een daling van de productie van zaadcellen . Omdat uw laptop genereert een grote hoeveelheid warmte , zet het niet op je schoot .
Quit Smoking

Als je sigaretten of illegale substanties rookt, stoppen als je willen zaadkwaliteit en vruchtbaarheid verbeteren . Roken kan een laag aantal spermacellen , een versterking van abnormaal gevormde zaadcellen , die vaak abnormale chromosomen en zijn niet in staat een eicel te bevruchten veroorzaken . Rokers ook zaadcellen met verminderde motiliteit , waardoor het sperma niet goed bewegen . Sperma moet reizen door de eileiders de vrijgekomen uit de eierstok van de ovulatie ei bereikt . Roken beïnvloedt de productie van hormonen en vermindert de concentratie zaadcellen met 23 procent en de beweeglijkheid met 13 procent , zegt New York vruchtbaarheidsspecialist Dr Michael Werner . Het zaadvocht dat zaadcellen bevat, is ook getroffen ; het plaatsen van een normale sperma van niet-rokers in de vloeistof van rokers schade sperma , volgens Dr Werner .
Reguleren alcoholgebruik

Alcohol in grote hoeveelheden kan ook verlagen sperma hoeveelheid en de kwaliteit . Het drinken van alcohol in matige hoeveelheden kunnen echter daadwerkelijk verbeteren aantal spermacellen , vanwege de antioxiderende effecten van matig alcoholgebruik . Alcohol heeft invloed op de hormonen die de productie van zaadcellen te beïnvloeden , kan die een afname van het aantal zaadcellen en veroorzaken een toename van abnormale zaadcellen .
Maak Dietary Wijzigingen

Het verhogen van uw fruit en groente voegt meer anti-oxidanten aan uw dieet, dat kan helpen om de productie van zaadcellen in sommige gevallen , volgens MayoClinic.com . Soja kan mannelijke onvruchtbaarheid problemen verergeren , dus vermijden als u een laag aantal zaadcellen . Real drop gemaakt van zoethout plant kan zaadcellen veroorzaken . Het verhogen van uw vitamine C en E en zink kunnen ook helpen , maar neem supplementen alleen met goedkeuring van uw arts .