De zes belangrijkste gezondheidsvaardigheden zijn :

1) Communicatieve vaardigheden :Effectief kunnen communiceren is essentieel voor een goede gezondheid. Hiermee kunt u uw gezondheidsproblemen bespreken met beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg en weloverwogen beslissingen nemen over uw zorg.

2) Besluitvormingsvaardigheden :Het maken van gezonde keuzes is een belangrijk onderdeel van het behouden van een goede gezondheid. In staat zijn om de voor- en nadelen van verschillende opties af te wegen en beslissingen te nemen die bij u passen, is een belangrijke gezondheidsvaardigheid.

3) Gezonde eetgewoonten :Gezond eten is een van de belangrijkste dingen die u voor uw gezondheid kunt doen. Het kan u helpen een gezond gewicht te behouden, het risico op chronische ziekten te verminderen en uw algehele welzijn te verbeteren.

4) Fysieke activiteitsgewoonten :Regelmatige fysieke activiteit is een ander essentieel onderdeel van een goede gezondheid. Het kan u helpen uw cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, uw spieren en botten te versterken en het risico op vallen en ander letsel te verminderen.

5) Slaaphygiëne :Voldoende slaap krijgen is essentieel voor een goede gezondheid. Het helpt uw ​​lichaam te herstellen en regenereren, en het kan uw humeur, alertheid en concentratie verbeteren.

6) Vaardigheden in stressmanagement :Chronische stress kan een negatieve invloed hebben op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Als u op een gezonde manier met stress kunt omgaan, kunt u uw algehele welzijn verbeteren.