Extreme hitte kan een echte pijn . Het kan erg vermoeiend , lui , geef je spierkrampen en zelfs je duizelig en licht in het hoofd voelen . Als u op zoek bent naar een frisse koele lucht te midden van de intens warme weer van de zomermaanden , verder kijken dan gewoon zwengelen uw airconditioner - snel - dat kan ook erg duur . Wat je nodig hebt
Pet
Vloeistoffen
Lichtgewicht kleding
Toon meer instructies
1

schaduw maken . Een aanzienlijk deel van de bloedtoevoer stroomt naar het gezicht . Als gevolg hiervan , waarbij je je hoofd koel kan helpen om de hoeveelheid warmte die de rest van je lichaam bereikt verlagen. Draag een breedgerande hoed in een bleke kleur , zoals geel , baby blauw , beige of wit . Als u geen hoeden hebben , overweeg wikkelen van een bandana rond je hoofd voor schaduw , als goed. Kopen van 2

Hang in uw kelder . Als je het geluk hebt om een kelder thuis , wees niet bang om gebruik van te maken tijdens de heetste tijd van het jaar . Kelders hebben de neiging om aanzienlijk koeler dan andere delen van een gebouw. ​​

Dress Goedkope 3 voor warm weer . Dit gaat verder dan alleen het dragen van shorts en topjes . Sport lichtgekleurde en lichtgewicht kleding , bij voorkeur in katoen . Synthetische vezels leiden tot het vangen van warmte , dus draag katoenen plaats . Katoen is in staat om te genieten van transpiratie . Het verdampingsproces maakt je hele lichaam voelt een stuk koeler . Loszittende en lange vloeiende kledingstukken zijn nuttig , omdat deze te stimuleren luchtcirculatie .

Douche
4 vaker . Frequent douchen kan wonderen doen voor een verblijf koel in de hitte . Douchen onder lauw of koud water . Niet alleen zal dit je koeler voelen, maar het zal je opfrissen na een dag zweten onder de beukende zon.
5

Drink veel water . Aan extreme temperaturen in de zomer tegen te gaan , proberen om zo veel koud water drinken als mogelijk . Sportdranken die vol zijn van elektrolyten kan ook de truc doen . Blijf weg van cafeïnehoudende en alcoholische dranken , aangezien beide kan leiden tot uitdroging , dat is het laatste wat je wilt in de hitte .
6

eten om de hitte te verslaan . In de zomer , kan het nuttig zijn om maaltijden die klein en licht zijn consumeren . Eet maaltijden die hoog watergehalte voor hydratatie doeleinden , vooral verse groenten en fruit hebben . Kruidig ​​voedsel , vreemd genoeg , ook kan werken voor het koelen van het lichaam naar beneden . Kruidige gerechten, zoals Indiase curry kan de warmte receptoren te activeren in de mond , die de circulatie en zweten bevordert uiteindelijk afkoelen je naar beneden .
7

Bedek uw ramen. Om uw huis koel te houden , dekken alle vensters die de zon te krijgen in ochtenden en middagen . Als het koeler 's nachts waar je woont krijgt , kapitaliseren op dat door het openen van ramen en scherm deuren in de avond. Dit kan helpen om uw indoor temperatuur te verlagen .
8

Gebruik fans. Fans zijn een goedkoop alternatief voor airconditioners . Plafondventilatoren afval aanzienlijk minder energie dan airconditioning , en kan zeer effectief zijn bij het ​​koelen je naar beneden , en snel .