Fysieke assessments zijn gunstig voor het meten van hoe gezond je bent . Wanneer u uw arts te bezoeken , kunt u een ontmoeting met een verscheidenheid van fysieke bronnen beoordelen om uw gewicht, lengte , bloeddruk en hartslag te controleren . Echter , hoeft u niet te wachten tot uw jaarlijkse examen om uw gezondheid onder controle te houden . Fysieke middelen evaluatie zijn beschikbaar voor degenen die wensen om het toezicht op hun gezondheid gedurende het hele jaar . Gewicht

Handhaven van een gezond gewicht is belangrijk voor een goede gezondheid en het gevoel fysiek goed . U kunt een schaal gebruiken als een fysieke beoordeling bron in de privacy van uw eigen huis , op het kantoor van de dokter of op uw gemeenschap sportschool op koers te blijven met je missie te laten vallen of te krijgen pond , of hetzelfde gewicht te behouden . Met behulp van een schaal vereist dat u een schriftelijke log van uw vorige gewicht te houden, zodat je kunt bijhouden van uw vooruitgang.
Metingen

Metingen van je borsten, borst, taille , heupen , quads en biceps is een effectieve manier om te verblijven op de top van uw fysieke welzijn. Metingen laten weten of je hebt gewonnen of verloren vet of spier, die in de context van uw persoonlijke gezondheid doelen en medische aandoeningen spreekt tot uw lichamelijke gezondheid . Het aantrekken van een centimeter van de spier kan gezond worden beschouwd , terwijl het verliezen van centimeters ongezond zou kunnen worden beschouwd als je doel is om op gewicht .
6 -minuten loopafstand Test

De 6 -minuten loopafstand test wordt uitgevoerd in medische centra en sportscholen om uw vermogen om te lopen gedurende zes minuten op een vlak loopvlak , zoals een loopband te testen. De test controleert uw hartslag en andere lichamelijke reacties , zoals spier- metabolisme en perifere circulatie . De verzamelde gegevens worden vergeleken met gemiddelden die een goede gezondheid betekenen op basis van leeftijd , lengte, gewicht en geslacht. Als de test resultaten tonen je bent uit vorm , kunt u uw training regime en dieet dienovereenkomstig aan te passen .
Vragenlijst

Gezondheid vragenlijsten worden vaak gebruikt als physical assessment middelen . Vragenlijsten verzamelen persoonlijke gezondheid en fitness informatie , zoals welke soorten medische aandoeningen die je hebt, of je operaties hebt gehad , hoe vaak je alcohol of sigaretten roken , hoe vaak je de oefening , hoeveel cafeïne je verbruikt en welke medicijnen of vitaminen je drinkt momenteel nemen . Uit de informatie die wordt verzameld , een professional kan een assessment een medische of fitness-plan dienovereenkomstig te formuleren over uw algehele gezondheid , en op maat .