Vitaminen en mineralen zijn de brandstof van het menselijk lichaam . KidsHealth dat een bepaalde hoeveelheid vitaminen en mineralen , afhankelijk van het dieet van het kind , noodzakelijk voor een normale ontwikkeling bij kinderen . Definitie

Vitamines vallen in twee categorieën , in vet oplosbare en in water oplosbare . Vet - oplosbare vitaminen zoals A , D en E kan in het lichaam worden opgeslagen voor toekomstig gebruik . In water oplosbare vitaminen zoals C , B12 en niacine niet opgeslagen in het lichaam en dus moet elke dag verkregen . Mineralen verwijst meestal naar mineralen zoals koper, ijzer en chroom die nodig zijn in zeer kleine hoeveelheden op te sporen.
Functie

Elke vitamine of mineraal heeft een andere specifieke functie in het lichaam , stelt KidsHealth . Bijvoorbeeld , wortels bevatten carotenoïden die worden gebruikt door het lichaam in oog te voorkomen . Overall , vitaminen en mineralen van invloed op het immuunsysteem , helpen organen en cellen naar behoren functioneert, en het bevorderen van een gezonde groei en ontwikkeling van kinderen .
Overwegingen

Veel kinderen moeten aanvullingen op hun normale dieet om de beste balans van voeding voor ontwikkeling krijgen . Zo moeten kinderen met een vegetarisch of veganistisch dieet zink en ijzer , die meestal worden gevonden in vlees en gevogelte te verkrijgen , van een andere bron . KidsHealth beveelt raadpleging van een kinderarts over specifieke dieetwensen en problemen .