Obesitas is een ernstige aandoening die de mentale , emotionele en fysieke gezondheid van uw kind beïnvloedt. Hart-en vaatziekten , diabetes type 2 , benadrukte gewrichten en laag gevoel van eigenwaarde zijn slechts enkele van de problemen die uw kind zou kunnen krijgen als ze zwaarlijvig wordt . Door het voorkomen van obesitas en het behandelen van eventuele problemen met het gewicht van uw kind kan hebben, dan kunt u vergroten haar kansen uit te groeien tot een gezonde goed aangepaste volwassene. Borstvoeding

Of u nu in een hoog - risico- categorie als een overgewicht moeder of niet , borstvoeding is de beste manier om uw kind te beginnen op de weg naar een goede voeding en een goede gezondheid . Medical News Today stelt dat studies hebben aangetoond dat borstvoeding je baby voor meer dan drie maanden sterk vermindert de kans hem zwaarlijvig . Hoe langer je hem borstvoeding , hoe voordeliger . Er is geen aanbevolen leeftijd om borstvoeding en de World Health Organization adviseert borstvoeding tot ten minste twee en een half years.In aanvulling op moedermelk zijn gunstig voor de preventie van obesitas te stoppen , kan formule bijdragen aan overgewicht . Formule bevat suiker . Daarom is door het voeden van uw baby formule in plaats van moedermelk , je geeft haar een normale dosis van suiker , die bijdraagt ​​aan de vetreserves in het lichaam van je baby .
Voeding

als je baby begint begint te vast voedsel te eten , wil je de hoeveelheid suikers , eenvoudige koolhydraten en onnodige vetten uw kind in haar dieet heeft ernstig beperken . Moedig haar aan een verscheidenheid van groenten, fruit , volle granen , eiwitten en voedingsmiddelen met calcium ( zoals zuivel , donkergroene groenten en peulvruchten ) te eten. Moedig haar aan water, melk en 100 procent vruchtensap drinken. Bloot haar tot gezond voedsel en een verscheidenheid van voedsel op jonge leeftijd zal helpen inboezemen een levenslange liefde voor gezonde voeding en het voorkomen van haar van steeds een kieskeurige eter . MyPyramid.gov biedt een gepersonaliseerde voedselpiramide je kunt gebruiken als leidraad voor nutrition.Some tips van uw kind op het houden van uw kind op een goede voeding weg bent om een ​​goed voorbeeld te geven met uw eigen eetgewoonten , blijven voedingsmiddelen, zoals frisdrank , chips en snoep uit het huis , koken thuis en je kind betrokken zijn bij de maaltijd voorbereidingen , leert uw kind over voeding , voedt uw kind kleine porties , niet dwingen uw kind om haar bord schoon te maken , geen voedsel gebruiken als een condoleance en opslaan aflaten voor speciale gelegenheden .
Oefening

televisie, home computers en videospelletjes moedig uw kind sedentaire . Dit draagt ​​bij aan obesitas bij kinderen. Om overgewicht te voorkomen , in aanvulling op het beperken van het scherm de tijd , de Nationale Vereniging voor Sport en Lichamelijke Opvoeding suggereert u een minstens een half uur per dag gestructureerd spelen met je peuter , minstens een uur met je peuter en minstens een uur gratis spelen een dag voor zowel uw peuter en je peuter . Schoolgaande kinderen moeten minstens een uur bewegen per dag krijgen in stappen van niet minder dan 15 minuten . Uw kind moet oefeningen die zijn uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit te verhogen doen . Om uw kind aan te moedigen om te oefenen een goed voorbeeld met uw eigen fitness-activiteiten , vinden activiteiten die uw kind geïnteresseerd is in en hebben de hele familie samen te oefenen - wandelen, fietsen , rolschaatsen , wandelen met de hond , toen hij de voetbal , schieten hoepels , zwemmen, dansen en het vinden van manieren om op te staan ​​en in beweging te krijgen .
Behandeling

Als uw kind al een gewicht probleem , het laatste wat je wilt doen is om haar slecht gevoel over . Wees positief in je aanpak . Praat met haar over het belang van haar gezondheid in plaats van haar uiterlijk. Begin nu aan betere voeding , minder schermtijd en meer lichaamsbeweging te integreren in uw dagelijkse routine als de hare . Begin geleidelijk aan met nieuwe gewoonten van uw gezin , flexibel en vergeeft van tegenslagen en vieren kleine successen . Herkennen en te vermijden triggers . Als u altijd fast food op de auto reizen , beginnen met inpakken gezonde hapjes en flessen water voor uw auto reizen. Laat uw kind realistische doelen zoals snacken op fruit in plaats van chips in de namiddag of gaan voor een fietstocht van drie keer per week . Als ze begint de ontmoeting met haar doel , merken , roemen haar en praat met haar over. U kunt aanzienlijke verbeteringen gewoonte met een familie picknick of uitstapje naar het strand als een feest te markeren.