Gewichtsverlies plannen voor kinderen moeten draaien om een evenwichtige voeding en dagelijkse lichaamsbeweging . Omdat kinderen groeien en ontwikkelen , gewichtsverlies moet nooit onder strenge beperkingen voedsel . Ouders kunnen kinderen helpen met gewicht problemen door als een positief rolmodel ten opzichte van voeding en lichaamsbeweging. Is een plan van het gewichtsverlies goed voor uw kind?

Ouders overreageren vaak tot een normaal , gezond gewicht voor hun kinderen als een zorg voor het kind populariteit , uiterlijk en toekomstige mogelijkheden . Ouders die last hebben van persoonlijk een laag zelfbeeld en negatieve zelfbeelden kan ook een uiting van hun negatieve houding onnodig op hun kinderen.

Voordat u besluit uw kind heeft een gewicht probleem , overweeg dan uw kind lichaam het type en bouw en nemen mee te houden dat de puberteit veroorzaakt meestal lichte gewichtstoename bij kinderen . Neem contact op met uw kinderarts om te zien of uw kind een normaal gewicht voor zijn lichaam het type en de leeftijd. Een volledig lichamelijk door uw kinderarts zal geen gewicht probleem te bevestigen , en zij kunnen u helpen indien nodig een gezond plan van het gewichtsverlies te creëren . Met het advies en de begeleiding van uw kinderarts , kunt u beginnen met de uitvoering van een dieet van gezonde voeding en snacks om gewicht te verliezen .
Het creëren van een gezond plan van het gewichtsverlies

beste plan van het gewichtsverlies voor kinderen bevat gezonde snacks en een uitgebalanceerd dieet van verse groenten en fruit , volkoren brood en granen , magere melk en zuivelproducten en magere eiwitten vlees, zoals mager rundvlees en kip , evenals andere eiwitten bronnen , zoals bonen en noten . Ouders kunnen ook de plaats van alle high - suiker dranken, zoals frisdranken en sportdranken , met water , pure vruchtensappen en magere melk . Junk food snacks , zoals chips , koekjes en snoep , kan worden vervangen door gezonde snacks , zoals magere yoghurt , pindakaas en selderij , zoutjes en nootjes .

Het is belangrijk voor ouders om een ​​te zijn positief rolmodel voor hun kinderen met betrekking tot gezonde voeding . Je moet het gedrag dat je verwacht van je kinderen te geven. Als uw kind nodig heeft om gewicht te verliezen , kun je ze niet dwingen om gezond te eten en u , als ouder , blijven calorierijke junkfood eten.

Gewichtsverlies plannen voor kinderen moeten ook de dagelijkse activiteiten en lichaamsbeweging . Ouders moeten de hoeveelheid tijd die hun kind kijkt televisie en speelt videospelletjes te beperken en hem aanmoedigen om een fiets, skate , zwemmen rijden en doe iets anders die beweging vereist . Kinderen kunnen ook calorieën te verbranden door te helpen rond het huis met dagelijkse taken , zoals het nemen van de vuilnis , stofzuigen en het oppakken van hun kamer .