1. Handen goed wassen . Handen wassen met water en zeep helpt ziektekiemen te verwijderen en de verspreiding van infecties te voorkomen. Het is belangrijk om uw handen te wassen voor en na het eten, na gebruik van het toilet en na hoesten of niezen.

2. Gezond eten . Het eten van een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen voorziet je lichaam van de voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Het is ook belangrijk om uw inname van bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken en ongezonde vetten te beperken.

3. Regelmatige lichaamsbeweging . Lichaamsbeweging helpt uw ​​algehele gezondheid en welzijn te verbeteren. Het kan helpen uw spieren en botten te versterken, het risico op chronische ziekten te verminderen en uw humeur te verbeteren.