Met de snel stijgende prijzen van obesitas bij kinderen , is het belangrijker dan ooit om zich te concentreren op het geven van hen gezond voedsel om uit te kiezen . Hun lichamen ontwikkelen zich snel , en wat ze eten nu zullen invloed hebben op hoe ze spelen , slapen en leren over de wereld om hen heen . Inboezemen het belang van voedzaam eten op jonge leeftijd door de invoering van hen om lekkere maar gezonde voeding . Yoghurt

Onze kinderen hebben veel eiwitten , en yoghurt biedt dat . Plus het telt als een portie zuivel, het aanbieden van calcium.
Fruit

Van appels met peren aan bosbessen en mango's , vruchten zijn voedingswaarde krachtig. Ze bieden kinderen met vezels, kalium en complexe koolhydraten , zonder toegevoegde suikers en zouten die u vindt in verwerkte groenten snacks .
Groenten

Kinderen kunnen fronsen op groene bonen , maar je kunt gepureerde bloemkool toevoegen aan macaroni en kaas of verhullen zwarte bonen in brownie beslag . Groenten bieden royale hoeveelheden ijzer en B-vitamines .
Volle granen

Fiber is belangrijk voor kinderen , dus ze moeten af ​​van overdreven verwerkt brood en pasta's te blijven. Kies brood met ten minste 3 g vezels per slice , en gebruik volkoren pasta indien mogelijk.
Melk

Zuivel is essentieel voor sterke botten . Voeg magere melk in plaats van volle melk aan smoothies en ontbijtgranen , en hebben altijd een glas voor het diner.
Vlees

Vlees is rijk aan ijzer en eiwitten , die zijn van cruciaal belang voor de lichamelijke ontwikkeling. Kies mager vlees en scharrelkip met de hoeveelheid pesticiden konden ze verbruiken een minimum te beperken .