Op een - jaar - oude , ouders beginnen met het spenen van hun kind uit moedermelk . Tussen de leeftijden van 12 en 24 maanden , de voortgang dieet van uw kind in de richting van een meer op uw eigen. Eetgewoonten en voorkeuren worden vroeg in het leven te stellen , dus aannemen gezonde keuzes en streven naar zijn palet uit te breiden met een verscheidenheid van voedsel . Fijne motoriek ontwikkelen op dit moment , dus hapjes zijn een goede optie . Probeer het geven van uw kind een kindvriendelijke gebruiksvoorwerp te eten met in deze periode . Zuivel

Tussen de leeftijd van 12 en 24 maanden , worden de botten van je kind groeit snel. Dairy is een belangrijke bron van calcium , essentieel voor het bevorderen van gezonde botgroei en ontwikkeling . Vitamine D , ook door melkproducten , helpt absorptie en het gebruik van calcium in het lichaam . Uw kind moet 2-3 porties zuivel per dag . Volle melk, kaas , kwark en yoghurt zijn goede keuzes .
Groenten en Fruit

Highly nutriënt-dichte , groenten en fruit zijn de beste bron van vitaminen en mineralen die essentieel zijn voor de ontwikkeling van uw kind . Bovendien , vruchten en groenten een waardevolle bron van voedingsvezels , belangrijk voor een gezonde spijsvertering en regulering goede insulinerespons . Bij een tot twee jaar oud , uw kind vereist 2-3 porties fruit en groenten per dag . Experimenteren met verschillende vruchten en groenten , het introduceren van uw kind om nieuwe smaken en texturen en ervoor zorgen dat ze krijgen het volledige gamma van vitaminen en mineralen . Een typische portie kan bestaan ​​uit een halve gesneden appel , een halve banaan of 1/4 kopje gekookte erwten.
Grains

Tijdens een zeer actieve fase van het leven , korrels vormen een grote bron van energie maar ook als vol met B-vitaminen , voedingsvezels en belangrijke mineralen , zoals foliumzuur verpakt . Een portie van granen, zoals een halve bagel of meerdere rijstcrackers zorgen voor een geweldige snack. Tijdens de maaltijd , 1/4 kop van rijst of pasta of 1/3 kopje van haver of granen zijn goede keuzes . Bij een- tot twee - jaar - oud , uw kind vereist 5-6 porties granen per dag.
Eiwitten

Zorg ervoor dat uw kind verbruikt minstens twee porties eiwit per dag , essentieel voor weefselonderhoud en groei . Eieren , ofwel hardgekookte of roerei , een grote bron van eiwitten . Andere serveren suggesties zijn onder meer kleine stukjes vis , gevogelte , bonen en tofu .