Elke ouder met een peuter 1-3 jaar weet dat het krijgen van het kleintje te slapen elke nacht een grote slag kan . Peuters kunnen meestal slapen door de nacht, maar blijft wakker tijdens korte intervallen . Een peuter die in slaap kunnen vallen op zijn eigen zal doorgaans in staat om zichzelf weer in slaap te krijgen zonder tussenkomst van mama of papa . Met dit in gedachten , zijn er verschillende dingen die ouders kunnen doen om te helpen hun peuters krijgen een betere nachtrust 's . Een regelmatige slaap schema

Stel een regelmatig slaap schema . Dit is waarschijnlijk het belangrijkste ding dat u voor uw peuter kan doen . Kinderen hebben behoefte aan routine , en dit omvat niet alleen het voeden tijden , maar een beetje te slapen en voor het slapen gaan ook. De oprichting van een dutje en bedtijd routine zal de interne klok van uw kind zo programmeren dat ze anticipeert slaap . Zodra het lichaam is geprogrammeerd om te anticiperen op deze slaaptijd , zal haar lichaam automatisch starten die tekenen van moe. Bij peuters zijn moe , ze geven meestal meerdere aanwijzingen, zoals wrijven hun ogen , trekken aan hun oren , of staren in de ruimte . Wees je bewust van deze tekens en zet je kind naar bed als ze voor het eerst laat je weten dat ze moe is . Peuters meestal behoefte aan een twee uur durende dutje elke dag . Idealiter zou dit dutje op hetzelfde tijdstip iedere dag , meestal na de lunch en niet in de late namiddag .
Bedtime Routines

Opzet van een kalmerende , consistente bedtijd ritueel ; het is van essentieel belang in het klaarmaken van uw kind om te slapen. De routine kan bestaan ​​uit vele dingen , maar houden het simpel is belangrijk. Geven hem een ​​bad voor het slapengaan kan worden kalmerende , evenals een glas warme melk . Melk bevat tryptofaan , een aminozuur dat wordt gedacht aan een rol spelen bij het maken van je slaperig door het verhogen van het niveau van serotonine in de hersenen . Het helpen van je kind in zijn pyjama , het lezen van hem een ​​verhaaltje voor het slapengaan of twee , een slaapliedje zingen of het geven van hem een ​​kus goodnight kan worden toegevoegd aan een bedtijd routine . Het belangrijkste ding met bedtijd routines is dat ze moeten consequent te blijven om goede slaapgewoonten te vestigen .
Soothing Omgeving

Maak de slaapkamer omgeving die de slaap bevordert . De slaapkamer moet donker , koel en stil zijn. Een nachtlampje is prima, zolang het niet rechtstreeks schijnen op slaapgedeelte van uw kind . Een nachtlampje zal uw kind dat ze in een vertrouwde omgeving als ze wakker wordt tijdens de nacht gerust te stellen. Ervoor zorgen dat dit gebied is consistent avond na avond is ook belangrijk . Verlichting moet elke nacht hetzelfde blijven , evenals het geluidsniveau . Sommige ouders willen rustgevende muziek spelen terwijl hun kind om te slapen . Dat is prima , zolang de muziek is rustig en zacht . Een schijf vol slaapliedjes of klassieke muziek is een nuttig instrument . Een televisie is niet een goede slaap steun , omdat het geluid en verlichting zijn te stimuleren .
Grenzen stellen

Stel duidelijke grenzen , zoals hoeveel boeken je leest om hem of hoeveel drankjes water die u zal toestaan ​​. Peuters doen hun uiterste best om kraam voor het slapengaan , het maakt niet uit hoe moe ze zijn . Ze willen blijven met u en spelen hun kleine harten uit! Krijgen in een strijd van testamenten met uw peuter is niet van plan om de situatie te helpen . Wees standvastig in hem vertellen dat hij moet naar bed , en niet toegeven aan tranen .
Kruiden Sleep Remedies

Wees voorzichtig alvorens uw peuter een kruiden slaap remedies. Gewoon omdat er iets "natuurlijk" wordt beschouwd , betekent niet dat het veilig is . Kruidenpreparaten zijn niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration , en daarom is er geen regulering van wat er precies is opgenomen in een kruiden- supplement. Medicijnen kunnen negatieve bijwerkingen hebben . Voordat u contact opneemt met uw arts over alle medicijnen die kunnen helpen uw kind slaapt , is het raadzaam dat u probeert alle drugsvrije remedies .