Een gezond dieet is essentieel voor kinderen. Volgens de National Institutes of Health , het consumeren van voedzaam voedsel ondersteunt de groei van kinderen , voorkomt ziekten die samenhangen met obesitas, bouwt sterke botten en spieren , en geeft energie . Leer uw kind al vroeg over het belang van gezond te eten kan helpen voorkomen voeding problemen die zich kunnen voordoen . Ongezonde voeding

Slechte eetgewoonten , te veel eten en binging kan leiden tot obesitas bij kinderen. In 2008 heeft de American Academy of Child and Adolescent Psychiatry gemeld dat zwaarlijvige kinderen tussen 10 en 13 jaar hebben een 80 procent kans om zwaarlijvig volwassenen. Zij stelt dat obesitas begint meestal rond de leeftijd van 5 en 6 . Zwaarlijvige kinderen moeten leren hoe ze meer gezond te eten door het selecteren van betere voeding en het verminderen van hun voedselinname . Ouders van zwaarlijvige kinderen moeten zich concentreren op hun kinderen positieve eigenschappen en sterke punten in plaats van hun gewicht te helpen verhogen hun gevoel van eigenwaarde .
Calciumtekort

calcium in het dieet van een kind is essentieel omdat het ondersteunt botontwikkeling en vermindert het risico op fracturen en osteoporose later in het leven . In 2006 , het New York Presbyterian Hospital website gemeld dat negen van de 10 tienermeisjes en zeven van de 10 tieners in de Verenigde Staten niet de calcium die ze nodig hebben . Ouders kunnen hun kinderen te voorzien van calcium via voedsel zoals groene bladgroenten , zuivelproducten , zalm , sardines en calcium-verrijkte ontbijtgranen en vruchtensappen . De American Academy of Pediatrics stelt dat kinderen van 4-8 behoefte drie porties calcium per dag , en kinderen van 9 tot 18 , moet vier porties consumeren .
Ijzertekort

Een gebrek aan ijzer in het dieet van een kind kan interfereren met de productie van rode bloedcellen in het lichaam . Hierdoor kunnen de organen van het kind niet voldoende zuurstof goed kunnen functioneren . Meisjes die net begonnen met menstrueren en jonge atleten lopen vooral het risico voor ijzergebrek , omdat menstruatiebloed en zweet beide bevatten ijzer . Deze kinderen hebben om verloren ijzer aan te vullen via de voeding. Volgens de website Kinder Health , kinderen van 1 tot 12 moet 7 tot 10 mg ijzer per dag . Ijzer - rijke voedingsmiddelen bevatten kippenlever, oesters , kalkoen , tonijn en rundvlees .
Eetstoornissen

Eetstoornissen zoals anorexia en boulimia beginnen vaak tussen de leeftijden van 11 en 13 . De website Everyday Health meldt dat de lichamelijke veranderingen adolescenten ondergaan, kunnen moeilijk te behandelen en , in combinatie met de druk van de media en leeftijdsgenoten , eetstoornissen kunnen ontstaan ​​zijn. Het beperken van voedingsstoffen uit het lichaam of braken om voedsel te zuiveren na binging kan leiden tot gezondheidsproblemen, een tekort aan kalium , een daling van de bloeddruk , duizeligheid , tandbederf , haaruitval , het breken van nagels en dood . U kunt helpen voorkomen dat eetstoornissen bij uw kinderen door het verhogen van hun gevoel van eigenwaarde en het bevorderen van meer gezonde idealen dan die geportretteerd in de media .