Kinderen hebben vaak last van een verscheidenheid van bacteriële en virale ziekten en vervolgens delen hun kiemen met andere leden van de familie . Hierdoor kunnen ouders natuurlijke afweersysteem boosters proberen hun kinderen gezond. Gelukkig zijn veel voedingsmiddelen bieden natuurlijke immuniteit boosters . Alvorens een kind elke voedingssupplement , eerst een arts te raadplegen . Vitamine C

Vitamine C , hetzij in voedingsmiddelen of supplementen , helpt het lichaam meer witte bloedcellen , antilichamen en interferon , die elementen van een gezond immuunsysteem zijn , volgens de Ask Dr Sears website . Veel voedingsmiddelen genoten door kinderen zijn rijk aan vitamine C , zoals citrusvruchten en sappen en bessen . Bovendien , de kinderen multivitaminen levering extra vitamine C. De meeste mensen hebben ongeveer 200 milligram vitamine C per dag , aldus de website , en kinderen die zes porties fruit en groenten te eten per dag meestal krijgt dit bedrag .
zink

zink is een mineraal en noodzakelijke micronutriënten die helpt het lichaam meer witte bloedcellen voor het afweren van virale en bacteriële infecties . De meeste kinderen moeten 15 tot 25 mg zink per dag , en dit kan komen uit verrijkte granen en vlees zoals kalkoen of rundvlees , alsmede leguminosen voor kinderen die vegetarisch volgens Dr Sears website . Te veel zink eigenlijk zou afbreuk doen aan het immuunsysteem , zodat supplementen zijn over het algemeen niet aanbevolen voor gebruik bij kinderen , aldus de website .
Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus is een nuttige bacteriën die van nature leeft in de darmen van een kind en houdt schadelijke bacteriën in toom , verklaart Dr Robert Forsythe van Riverside Pediatrics. Het is echter mogelijk kinderen die antibiotica nemen voor een andere ziekte hun natuurlijke populatie van Lactobacillus acidophilus afbreken , wat leidt tot gastro-intestinale problemen zoals diarree . Het geven van een kind yoghurt met levende , actieve culturen een natuurlijke manier om de effecten van geneesmiddelen tegen antibiotica . Een andere optie is om een ​​kind kauwtabletten met acidophilus geven , zoals aanbevolen door een arts .
Knoflook

Knoflook is gebruikt voor duizenden jaren als een immuunsysteem booster , meldt de Universiteit van Maryland Medical Center website. Verse knoflook bevat allicine , een stof met antibacteriële , antivirale en schimmelwerende eigenschappen . Het nemen van knoflook zou kunnen helpen kinderen van het verwerven van ziekten zoals verkoudheid en misschien zelfs voorkomen dat bepaalde vormen van kanker , aldus de website . Want knoflook is een sterke smaak , misschien ouders overwegen het toevoegen van kleine hoeveelheden gekookte knoflook gerechten kinderen genieten , zoals spaghetti of Aziatische roerbakgerechten . Echter, te veel knoflook kunnen veroorzaken kinderen om een maagklachten , slechte adem of lichaamsgeur te ontwikkelen.