Het helpen van uw kind een goede nachtrust vormt vaak een tijdrovende uitdaging . U kunt natuurlijk ook helpen om uw kind te slapen door het afdwingen van enkele dagelijkse routines en andere natuurlijke methoden . U kunt ook kopen natuurlijke kalmerende ingrediënten om je eigen kind slaap - remedie drankje of pre -en-klare natuurlijke slaapmiddelen te maken van uw lokale drogisterij . Maak een Solid Bedtime

dwingen van een vaste bedtijd houdt dagindeling van uw kind op de rails en zorgt voor meer consistente slaappatroon . Begin met het kiezen van een bedtijd je geschikt bent voor de slaap de behoeften van uw kind te vinden en maak uw kind bewust van de regels van het steken met de tijd . Dit zal helpen bij de voorbereiding mindset van je kind voor het slapen gaan ; na verloop van tijd zal het een natuurlijk moment om te slapen worden.
Maak een Routine

Vasthouden aan een routine elke dag kan dagelijks de slaap van uw kind routine consistent en ononderbroken te maken. Plan maaltijden , huiswerk tijd en speel tijd gedurende de dag om uw kind vertrouwd te raken met een schema. U kunt ook fysieke activiteiten en oefeningen dagelijks die kunnen helpen bij het ​​verbranden van overtollige energie te maken voor de slaap betere nachtrust .
Huishoudelijke Fixes

Als de kamer van uw kind bevat te veel licht , kan dit slaap voorkomen . Neem contact op met uw kind op haar preferenties over het licht in de kamer als dimmen of het verwijderen van de licht of het toevoegen van een nachtlampje kan slapen problemen op te lossen . Houd de slaapkamer van je kind rustig en vredig, als ruis en slapen kunnen verstoren . Kijk en bewaak suiker inname van uw kind , omdat deze verstoring van de slaap kan veroorzaken . Te veel suiker zal slaappatroon onderbroken en dat uw kind meer energie dan normaal . U kunt een verhaal lezen aan uw kind voor het slapen gaan om haar te helpen in slaap te vallen : dit maakt een gemeenschappelijke slaapplaats remedie voor sommige kinderen
Kruiden en natuurlijke remedies

U kunt. kopen kruiden en natuurlijke kinderen slaap - hulp middelen van een lokale drogisterij of supermarkt . Recepten en middelen zijn beschikbaar online . Veel thee en kruidenthee dranken worden verkocht voor kinderen - evenals de ingrediënten om uw eigen recepten. U moet contact opnemen met een arts als u denkt dat uw kind kan een slaapstoornis hebben of niet kunnen slapen , ondanks de remedies .