1. Modelleer positieve zelfpraat:

- Kinderen leren door de volwassenen in hun leven te observeren. Wees je bewust van je zelfpraat en

probeer positief en bemoedigend taalgebruik voor uw kinderen te modelleren.

2. Moedig uw kinderen aan om over hun gevoelens te praten:

- Dit zal hen helpen hun emoties te verwerken en zichzelf te leren uiten

een gezonde manier.

- Creëer een open omgeving waarin uw kinderen zich op hun gemak voelen om met u over te praten

hun gedachten en gevoelens.

3. Prijs de inspanningen van uw kinderen, niet alleen hun prestaties:

- Dit zal hen helpen een groeimindset te ontwikkelen en te begrijpen dat het oké is om fouten te maken, zolang ze het maar blijven proberen.

4. Help uw kinderen hun sterke punten te identificeren:

- Het begrijpen van hun sterke punten kan helpen een positief zelfbeeld op te bouwen. Moedig ze aan zich te concentreren op waar ze goed in zijn en manieren te vinden om hun talenten te ontwikkelen.

5. Leer uw kinderen over de kracht van woorden:

- Help uw kinderen begrijpen dat woorden kracht hebben en dat positief tegen zichzelf spreken een positieve invloed kan hebben op hun humeur en gedrag.

6. Moedig uw kinderen aan om negatieve gedachten uit te dagen:

- Leer uw kinderen hun negatieve gedachten in twijfel te trekken en naar bewijzen te zoeken die deze ondersteunen of tegenspreken. Help hen een objectiever en evenwichtiger beeld van zichzelf en hun ervaringen te ontwikkelen.

7. Moedig dankbaarheid aan:

- Moedig uw kinderen regelmatig aan om zich te concentreren op datgene waar ze dankbaar voor zijn in hun leven. Dit helpt om hun perspectief naar een positiever perspectief te verschuiven.

8. Gebruik affirmaties en visualisaties:

- Help uw kinderen positieve zelfpraatgewoonten te ontwikkelen door gebruik te maken van affirmaties (positieve uitspraken die ze tegen zichzelf herhalen) en visualisaties (zichzelf voorstellen dat ze slagen). Je kunt bijvoorbeeld voorstellen dat ze de affirmatie herhalen:'Ik ben capabel en zelfverzekerd.'

9. Wees geduldig:

-Het kost tijd en oefening om positieve zelfpraat te ontwikkelen. Wees geduldig met uw kinderen terwijl ze leren en groeien.

10. Zoek indien nodig professionele hulp:

- Als uw kind worstelt met aanhoudende negatieve zelfpraat of een laag zelfbeeld en dit zijn leven aanzienlijk beïnvloedt, overweeg dan om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.