Als eetgewoonten van je kind zijn grillig , zo veel kinderen zijn , kan het een uitdaging zijn om haar voldoende vitamine E. Gebruik voeden deze ideeën om ervoor te zorgen dat uw kind krijgt genoeg . Wat je nodig hebt
Koolzaadolie
Noten
Pindakaas
Sweet Potatoes
Wheat Germ
Toon meer instructies
1

Sprinkle tarwe kiem in havermout van uw kind of op koude ontbijtgranen . Elke eetlepel heeft 2 mg vitamine E. kopen van 2

Drop bosbessen in je pannenkoek beslag . Een half kopje bosbessen heeft 1,5 mg vitamine E.
3

Fix nog een PB & J ! Pindakaas biedt 1 mg vitamine E per eetlepel .
4

Toevoegen zonnebloempitten aan uw muffin en quick - brood recepten . Een kwart cup heeft 7,5 mg .
5

Crunch op noten zoals amandelen , cashewnoten , hazelnoten of pompoenpitten voor snacks . Noten hebben ongeveer 7 mg vitamine E per 1/4 kop .
6

Pureer een zoete aardappel in gewoon aardappelpuree. Elke zoete aardappel heeft 5mg .
7

Dine op zalm met gestoomde broccoli op de zijkant . Drie gram zalm ( ongeveer de grootte van een spel kaarten ) bevat 1,3 mg , en 1/2 kopje broccoli heeft bijna 1 mg vitamine E.
8

Geniet sommige romige guacamole met gebakken tortilla chips . Avocado's hebben 2 tot 4 mg per stuk.
9

Gebruik vitamine - E - rijke koken oliën . Canola , saffloer , maïs, soja en zonnebloemolie hebben 6-8 mg vitamine E per eetlepel .