Breng het onderwerp van een raw food dieet en de meeste mensen zullen kijken naar je alsof je twee hoofden . Vertel hen dat je kinderen volgen ook een raw food dieet en u zult waarschijnlijk geconfronteerd met een spervuur ​​van beschuldigingen over ondervoeding . Maar in de wereld met een snel stijgende aantal kinderen met overgewicht en ziekte , het zich onthouden van junk en verwerkte voedingsmiddelen en richt zich vooral op rauwe , ongewijzigde voedsel lijkt de weg te gaan . Met wat planning en aandacht voor de speciale voedingsbehoeften van een groeiend lichaam , kunt u zeker voedt uw kind een gezonde, evenwichtige raw food dieet . Wat je nodig hebt
Kid- georiënteerde rauw voedsel kookboeken
Raw food voeding boeken
een verscheidenheid van rauwe groenten, fruit , granen, noten en zaden
Food processor
Juicer ( optioneel )
Voedsel dehydrator ( optioneel )
Toon Meer instructies
Hoe jonge kinderen te voeden op het raw food dieet
1

Kies je ratio van ongekookte versus minimaal bewerkte voedingsmiddelen . Veel rauwe foodists definiëren het eten van een rauw dieet consumeren ten minste 75 procent van hun voedsel ongekookt , met de resterende 25 procent minimaal bewerkte en nooit boven de 104 graden Fahrenheit , de temperatuur waarbij wordt aangenomen dat de voedingswaarde van voedsel begint te dalen verhit . Wees realistisch over uw ruwe voedselinname doelen voor uw kinderen . Kopen van 2

Pas je eigen raw food dieet . In het algemeen kan je kinderen eten wat je eet . Als je het eten van een maaltijd met bladgroenten en uw kind is erg jong en heeft moeite met de textuur van greens , gewoon pureer de greens en maak een soep of saus voor uw kind . Zolang de voedingsmiddelen zijn ontwikkeling passende , ga je gang en maak dezelfde maaltijden en snacks voor jullie beiden . Wees je bewust van de dingen zoals noten die kunnen verstikkingsgevaar opleveren voor zeer jonge kinderen ; passen en geef ze notenpasta plaats .

Zorg Goedkope 3 ervoor dat uw kind voldoende essentiële vetten , mineralen en vitaminen krijgt . Raw food diëten hebben weinig tot geen zuivel, dat is waar de meeste kinderen krijgen hun calcium en vitamine D uit . Als je leeft in een klimaat waar uw kind niet regelmatig blootgesteld aan zonlicht , of als uw kind heeft een donkere huid , tekort aan vitamine D uit de voeding zijn bijzonder zorgwekkend . Kinderen die niet eten van vlees zijn gevoelig voor bloedarmoede en vitamine B tekorten . Afhankelijk van welk deel van het dieet van uw kind bestaat uit rauw voedsel , zal supplementen waarschijnlijk nodig zijn om ziekten en stemmings-en aandachtsstoornissen te voorkomen .

Blijf
4 opgeleid. Het kost wat moeite om ervoor te zorgen dat uw kind krijgt voldoende voeding uit de voeding. Rauw en deels rauw diëten zijn een onderwerp van veel discussie en onderzoek. Blijf op de hoogte en krijg advies van een medische professional die kennis van rauw voedsel dieet en de voedingsbehoeften van opgroeiende kinderen . Laat uw kind regelmatig voor eventuele voedingstekorten onderzocht .