Veel ouders ervaren frustratie wanneer het proberen om hun kinderen gezond voedsel te eten . Kinderartsen aanraden, ouders geloven dat het belangrijk is voor hun kinderen , tv-programma's loven de voordelen ervan , maar kinderen consequent weigeren toe te geven en eten hun groenten. Met obesitas bij kinderen over de opkomst en de levenslange nadelige effecten waargenomen bij de volwassen bevolking , is het nu meer dan ooit belangrijk om manieren om veel verse groenten op te nemen in het dieet van elk kind te vinden. In tegenstelling tot wat veel mensen denken , het opnemen van meer groenten in het dieet van kinderen kan worden bereikt met de juiste tools en houding. Wat je
Biologische pasta (bij voorkeur volkoren of rijst ) op Twitter Pot van biologische tomatensaus nodig
Virgin olijfolie
Selectie van verse biologische groenten ( NB : in het seizoen groenten lekkerder )
Hummus
Amandel boter
rozijnen of gedroogde cranberries
Toon meer instructies
1

Neem kinderen mee naar de markt van uw lokale landbouwer of supermarkt en laat hen kiezen groenten die er goed uitzien voor hen. kopen van 2

verbergen groenten in sauzen . Plaats een handvol spinazie of gekookt greens ( boerenkool , boerenkool , snijbiet ) of een paar broccoliroosjes in een blender met de pasta saus . Mix tot een gladde massa. Verwarm de saus en meng met vers gekookte pasta . Strooi er wat olijfolie op elke kom en serveer

Verwerk elke verscheidenheid van groenten in andere sauzen. ; kunt u ook nemen deze sauzen in ovenschotels of rijst recepten

Zorg voor 3 leuke tussendoortjes zoals kleurrijke groenten om te dippen in hummus of " mieren op een log " : . selderij secties gevuld met amandel boter en bezaaid met rozijnen . Gebruik een verse groenten van verschillende kleuren die je hebt in het huis, zoals bloemkool , wortelen , paprika's , komkommers of selderij . Snijd ze in hapklare stukjes , en plaats de schotel op een tafel gemakkelijk toegankelijk is voor de kinderen , zodat ze kunnen snack uit het de hele dag door .
4

Gesneden groenten in leuke vormen , stapel ze in kleurrijke torens of grappige gezichten maken elke keer dat u hen dienen . Laat uw kinderen zijn de kunstenaars en hen vragen om een ander ontwerp elke dag te maken met groenten.
5

Maak kleurrijke veggie kebabs met je kinderen en grill ze samen met uw geselecteerde eiwit voor het diner. Gebruik een combinatie van courgette , pompoen , paprika , champignons , tomaten en ui afdelingen voor de kebab en borstel met barbecuesaus .