Sneak fruit en groenten in hun maaltijden en het goede voorbeeld door gezond eten zelf . Een goed uitgebalanceerd dieet bevordert een gezond lichaam zelfbeeld en gewicht ; energie; het vermogen zich te concentreren ; en vermindert de kans op chronische ziekten levensstijl . Nemen van maatregelen om de stichting vroeg in het leven lag en stel een gezond patroon voor uw kinderen . Instructies
1

Leer uw kinderen gezonde eetgewoonten op jonge leeftijd , zodat ze genieten van een goede gezondheid gedurende hun hele leven . Het is makkelijker om kinderen te leren gezond eten dan het is om ze te breken van ongezonde eetgewoonten . Geef ze een goede start . Kopen van 2

Heb familie maaltijden op een regelmatige basis . Door voorrang te geven familie maaltijden , kinderen kijken uit naar het ontbijt of diner. Het is geruststellend en ze kunnen leren van het voorbeeld dat je ingesteld . Eet gezonde voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit en je kind zal waarschijnlijk doen dat ook.

Betrek Goedkope 3 kinderen in de maaltijd planning en kookproces , zodat ze meer kans om het voedsel te eten dat ze helpen voorbereiden . Laat ze de tafel . Maak de boodschappenlijst met de hulp van uw kinderen . Moedig hen aan om hun favoriete groenten en fruit op te nemen en mee te nemen naar de supermarkt met je .

Vermijd Goedkope 4 opslaan van ongezonde snacks in uw huis . Voorraad op gezonde snacks zoals appelschijfjes , volkoren crackers , licht popcorn en worteltjes . Houd een aantal snacks in je auto en op gemakkelijk bereikbare planken in het huis, zodat gezonde alternatieven zijn altijd binnen handbereik .
5

Zorg fruit smoothies voor uw kinderen en fruit toe te voegen aan hun graan . Kinderen kunnen niet altijd willen vers fruit te eten, maar je kunt ze stiekem in hun dieet door het maken van smoothies en door ze toe te voegen aan hun graan .

Ontvang
6 creatief met groenten. Versnipperen en meng ze in soepen , sauzen en stoofschotels . Bak items met groenten in hen zoals wortel muffins en courgette brood . Serveren een verscheidenheid aan groenten met dip als kinderen genieten van dompelen hun voedsel . Maak het eten van groenten een leuke ervaring .