Als u uw kinderen om fysiek actief te zijn kan heel uitdagend zijn , omdat veel kinderen brengen veel tijd zittend voor de computer , televisie of video game console . Kinderen die gebruik maken van sterke spieren en botten en hebben minder kans op overgewicht of het ontwikkelen van hoge bloeddruk en type 2 diabetes . Oefening hoeft niet te werken betekenen in een gymzaal . Fysieke fitheid bij kinderen kunnen worden gestimuleerd door middel van een scala aan activiteiten en spelletjes . Instructies
1

Kies leeftijd passende fysieke activiteiten voor uw kind. Laat kleuters hun fundamentele vaardigheden te ontwikkelen door het uitvoeren en schoppen of gooien van een bal . Speel tag met hen of een spelletje volg de leider . Get schoolgaande betrokken bij games die ze genieten, zoals honkbal, voetbal of basketbal kinderen. Laat tieners ervaren de sportschool , schoolsport en naschoolse activiteiten zoals skateboarden. Kopen van 2

Moedig je kind meedoen aan spelletjes en activiteiten die zij genieten en goed in zijn. Volgens de website Kids Gezondheid , als een kind goed is in een bepaalde activiteit , zal hij meer geïnteresseerd en betrokken bij de deelnemende .
3

Schedule dagelijkse fysieke activiteiten en spelletjes in je kind regelmatig dagelijkse routine op jonge leeftijd . Maak er een gewoonte zodat ze minder kans om het over te slaan en dat ze eraan gewend raakt .
4

Stel een goed voorbeeld voor je kind en blijf fysiek actief . Opzetten van een gezonde levensstijl. Voorkomen dat een couch potato , omdat dit niet een goed voorbeeld voor je kind .
5

Beperk de hoeveelheid tijd die u toestaan ​​dat uw kind om televisie te kijken . Haal uw kind om meespeel -programma's kijken wanneer ze televisie kijken , zodat ze mentaal en fysiek blijven gestimuleerd .
6

Doe mee aan fysieke activiteiten en spelletjes voor uw kind. Neem uw kind naar het park , gaan wandelen met je kind , en dansen, zingen en spelen met je kind om hem actief te houden . Organiseren groepsactiviteiten en spelletjes met andere kinderen en hun ouders . Maak fysieke activiteit een leuke ervaring .