Als uw kind te zwaar is , is het zeer waarschijnlijk omdat hij al het eten mesten , calorierijke voedingsmiddelen en het niet krijgen van voldoende beweging . Om te bepalen of uw kind te zwaar is , zal een kinderarts zijn gewicht in vergelijking met andere kinderen van dezelfde leeftijd en lengte. Als uw kind zwaarder is dan 95 procent van de andere kinderen , hij beschouwd als overgewicht . Om u te helpen uw kind snel gewicht te verliezen , moet je hem gezond te eten , zonder een drastische beperking van calorieën . Instructies
1

Zorg ervoor dat de hele familie eet gezonder voedsel , niet alleen het kind met overgewicht . Maak het verliezen van gewicht een familie inspanning , omdat de meeste waarschijnlijk , als uw kind is het eten van ongezond voedsel , de rest van de familie doet dat ook. Eet maaltijden samen als een familie aan de eettafel , zodat de focus uitsluitend op de geconsumeerde voedingsmiddelen .

Zorg Pagina 2 gezonde gerechten voor uw kind om te eten . Omvatten voedingsmiddelen uit alle groepen levensmiddelen , met inbegrip van groenten, fruit , vlees, gevogelte , granen, bonen , onverzadigde vetten en zuivelproducten. Vermijd frituren levensmiddelen; stoom , braden of kook ze in plaats daarvan .
3

Geef uw kind af en toe aflaten , zodat haar gezonde eetgewoonten zijn makkelijker te onderhouden voor de lange termijn, en zodat ze niet het gevoel beroofd . Zorg voor de occasionele pizza slice, ijs en verjaardagstaart . Beperk fastfood tot een keer per week .
4

Laat niet meer dan twee uur per dag televisie kijken , videospelletjes spelen of surfen op het internet . Motiveer uw kind om meer actief te krijgen. Word lid van school en de gemeenschap sportprogramma's zoals basketbal , volleybal , voetbal en honkbal . Ga op familie wandelingen of fietstochten .
5

Werk samen met kinderarts of diëtist van uw kind als uw inspanningen niet werken , of uw kind weigert mee te werken . Hebben de dokter praten met uw kind , omdat kinderen soms voor buitenstaanders gemakkelijker dan ze doen hun eigen ouders luisteren .