? Een gezonde levensstijl die omvat het eten van gezonde voeding om je lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen en vitaminen moeten worden ingeprent bij kinderen op jonge leeftijd . Kinderen houden van voedsel dat ze kennen , dus bieden uw kinderen gezonde keuzes te beginnen wanneer ze beginnen te tafel voedsel te eten . Vitamine supplementen zijn ook belangrijk voor een gezonde levensstijl , vooral voor kieskeurige peuters . Vitamine D , een vitamine cruciaal voor gezondheid van de botten , is een vitamine veel kinderen niet genoeg van krijgen . De American Academy of Pediatrics adviseert vitamine D-supplementen bij borstgevoede baby's, kinderen en tieners . Instructies
1

jezelf te informeren over het belang van vitaminen en gezond eten . Informatie kan online op de website van de American Heart Association's te vinden , of uw arts kan informatie voor u . Kopen van 2

Maak een voorbeeld van hoe elke vitamine helpt uw ​​lichaam en wat eten kun je dat vitamine krijgen van . Bijvoorbeeld , is vitamine A in wortelen en is goed voor uw gezichtsvermogen .

Betrek
3 uw kind in gezonde maaltijd bereiden . Leg je kind uit wat vitaminen zijn in het voedsel dat je voorbereiden en met behulp van de voorbeelden die u hebt gemaakt .

Laat
4 uw kind om gezonde maaltijd en snack recepten die een beroep op hem te kiezen . Laat uw kind helpen om het boodschappenlijstje met behulp van de recepten en begeleiden u naar de winkel om de ingrediënten te halen .

5
Stock uw koelkast en voorraadkast met gezonde voeding . Have items direct beschikbaar voor uw kind te snacken .
6

Introduceer een multivitamine of andere vitaminesupplement , zoals aanbevolen door de kinderarts van uw kind. Leg uit waarom het kind moet nemen , en hoe het zal helpen zijn lichaam groeien en gezond te blijven .
7

Wees een positief rolmodel . Eet gezonde voeding en neem je vitamines . Kinderen leren door wat ze zien volwassenen doen .