Na een zware dag op school , kinderen moeten tanken met een voedzame snack . Probeer deze eenvoudige ideeën. Wat je nodig hebt
Appels
Gebakken Tortilla Chips
Corn Tortilla
muesli en andere granen
Vetarm Cheddar kaas en Mild Salsa
magere yoghurt
Pindakaas
Trail Mix
komkommers , jicama , selderij en wortelen
Toon meer instructies
1

Stir muesli in magere vanille yoghurt voor een romige , knapperige snack.

2

Slice appels en serveer ze met een klodder pindakaas . Laat kinderen verspreid pindakaas op de appelschijfjes met een boter mes .
3

Munch groenten. Probeer de gebruikelijke wortels en stengels bleekselderij , voeg dan jicama stokken , paprika reepjes of plakjes komkommer . Aanbieding lowfat ranch dressing als dipsaus .
4

Klop de warmte door het mengen van 2 c. ijs , 1/2 c. bevroren geconcentreerd sinaasappelsap , en 1/2 tot 3/4 c . water in een gezonde , slushy drankje.
5

Dip knapperige , gebakken tortilla chips in kleurrijke , milde salsa.
6

Rooster vetarme cheddar kaas en zet het tussen twee koren of volkoren tortilla's. Verhit in de magnetron voor een eenvoudige quesadilla .
7

Chomp op trail mix gemaakt van geroosterde noten , gedroogd fruit en een knapperige volkoren graanproducten .