Hydratatie is een continu proces , niet alleen een reactie op warm weer of sport . Door te focussen op voortdurend aanvullen van vloeistoffen , ongeacht het weer , uw kind heeft meer kans om uitdroging te voorkomen . Uitdroging is een ernstig medisch probleem voor kinderen . En aangezien hun lichamen zijn kleiner , kan het veel sneller dan je zou denken kruipen . Plus , sommige activiteiten , zoals zwemmen , maskeren het zweet dat kinderen het creëren van inspanning . Focus op het houden van uw kind gehydrateerd en zij zich kunnen richten op de zomer plezier en sport . Wat je nodig hebt
Water
Vruchtensap
IJsbakje
Ijslollys
Limonade
Toon meer instructies
1

Geef uw kind kleine hoeveelheden te drinken op een frequente basis . Op echt warme dagen , uw kind in vloeistoffen elke 15 tot 20 minuten . Wacht niet tot hij je vertellen dat hij dorst. Focus op het leveren van minstens acht glazen water of vocht om uw kind elke dag. Kopen van 2

Mix it up . Serveer ijslolly , fruit shakes , sap of limonade in aanvulling op gewoon water . Terwijl het water is de beste keuze voor hydratatie , kunnen kinderen moe van het krijgen en u niet wilt vechten dan vochtinname . Of bevriezen wat sap in je ijsblokjesbakje toevoegen aan een gewoon glas water om een feestelijke en leuke drankje dat uw kind kan genieten.

Wees 3 hoede van sportdranken en vermijd frisdrank . Hoewel aangeprezen als effectief voor sporters , vele sportdranken bevatten zoveel suiker en natrium dat ze eigenlijk uitdrogen . En frisdrank zijn een nutritioneel nachtmerrie - veel te veel suiker en natrium om van waarde te zijn in hydraterende . Blijf bij gewoon water - . Het is de meest effectieve en goedkoopste manier om je kind gehydrateerd
4

Breng drankjes met je overal . Houd flessen water in de auto, zodat uw kind het kan grijpen als ze op weg naar het veld. Verwacht niet dat de coach van uw kind water zal hebben , of dat u een werkende fontein zult merken als je uit wandelen. Houd iets met u te allen tijde , zodat u kunt pak een drankje wanneer uw kind nodig heeft .